今日の食事と健康(2022年12月14日水曜日)

05:15　　体重:64.7kg　体脂肪率:23.3％　BMI:22.02

05:45　　朝食:バナナ×1本、卵かけご飯×1皿、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、日本ハム「あらびきポーク　豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(6本)×1袋

12:35　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、バナナ×1本

17:56　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「いももち」2個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:43　　血圧　最高:103mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。