今日の食事と健康(2022年12月26日月曜日)

05:16　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.9％　BMI:22.06

05:38　　朝食:みかん×2個、「さばと野菜の黒酢あん弁当」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:42　　昼食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、「うま煮(大)」×1パック、「原料原産地(アメリカ産)辛子明太子解凍」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:00　　夕食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ふっくら肉団子(国産肉使用)」4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:15　　血圧　最高:109mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。