今日の食事と健康(2022年12月20日火曜日)

05:12　　体重:64.1kg　体脂肪率:24.9％　BMI:21.82

05:37　　朝食:バナナ×1本、「極みビーフメンチ弁当(ミニ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:05　　夕食:納豆約40g×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「牛肉コロッケ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「柿安監修　豆腐ハンバーグ(牛しぐれ煮入り)」×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:27　　血圧　最高:107mmHg　最低:77mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年12月19日月曜日)

05:23　　体重:63.9kg　体脂肪率:24.6％　BMI:21.75

05:48　　朝食:バナナ×1本、「刺身盛合せ」(まぐろ×3切れ、ぶり×3切れ、えんがわ×3切れ、サーモン×3切れ)×1パック、「ミツカン穀物酢」、紀文「ぐち入り　生ちくわ」135g(3本)×1袋、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:55　　昼食:刺身盛合せ(まぐろ×1切れ、ホタテ×3切れ、サーモン×3切れ)、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:20　　夕食:納豆約40g×1パック、「極みビーフメンチ弁当(ミニ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:13　　血圧　最高:91mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:84拍/分

以上です。