今日の食事と健康(2020年2月16日日曜日)

07:14　　体重:58.3kg　体脂肪率:19.0％　BMI:19.85

07:30　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:32　　昼食:「お手軽きつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、麦茶約50ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、みかん×1個

18:31　　夕食:牛丼、生卵×1個、納豆約40g×1パック、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:44　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:60拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月15日土曜日)

07:19　　体重:58.5kg　体脂肪率:18.2％　BMI:19.91

07:40　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:28　　昼食:納豆約40g×1パック、「うま煮」×1パック、「がっつり！ねぎチャーシューと野菜」(スパゲティ)×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:19　　夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」×1カップ、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

21:27　　血圧　最高:105mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年2月14日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(14日終値):7,622円
　評価損益率　　　:＋510.24％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(14日終値):1,692円
　評価損益率　　　:＋209.89％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(14日終値):705円
　評価損益率　　　:－23.78％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年2月14日金曜日)

07:13　　体重:57.1kg　体脂肪率:19.1％　BMI:19.44

07:41　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、なます、ゆず白菜」(漬物)、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:19　　昼食:かつやのとんかつ×1枚、かつやのとんかつソース、かつやの練りからし、キャベツの千切り、「レンコンきんぴら」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:48　　夕食:すき焼き、生たまご×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約250ml

19:10　　血圧　最高:99mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年2月13日木曜日)

　　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　　昼食:食べていません。

　　　　　　　夕食:食べていません。

以上です。