今日の食事と健康(2022年12月27日火曜日)

05:21　　体重:64.6kg　体脂肪率:24.4％　BMI:21.99

05:47　　朝食:みかん×1個、バナナ×1本、「原料原産地(アメリカ産)辛子明太子解凍」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:08　　夕食:納豆約40g×1パック、ローストビーフ×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約350ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「あらびき肉団子」4個×1パック

21:12　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年12月26日月曜日)

05:16　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.9％　BMI:22.06

05:38　　朝食:みかん×2個、「さばと野菜の黒酢あん弁当」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:42　　昼食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、「うま煮(大)」×1パック、「原料原産地(アメリカ産)辛子明太子解凍」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:00　　夕食:みかん×2個、納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ふっくら肉団子(国産肉使用)」4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:15　　血圧　最高:109mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年12月25日日曜日)

07:30　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.89

07:50　　朝食:「ふき煮(中)」×1パック、「ちょい盛かつ丼(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:33　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、「牛肉コロッケ」2個×1パック、「うま煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約350ml、「ミツカン穀物酢」

21:37　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年12月24日土曜日)

05:22　　体重:65.1kg　体脂肪率:23.8％　BMI:22.16

05:47　　朝食:バナナ×1本、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(6本入)×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:16　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:25　　夕食:納豆約40g×1パック、「からあげ弁当」×1パック、紀文「チーちく」(チーズ入りちくわ)×3個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:29　　血圧　最高:88mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年12月23日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(23日終値):10,200円
　評価損益率:＋716.65％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(23日終値):1,112円
　評価損益率:＋307.32％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(23日終値):671円
　評価損益率:－27.45％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(23日終値):1,638円
　評価損益率:－1.14％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(23日終値):5,210円
　評価損益率:＋89.31％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 12/22 16:03):＄105.88
　評価損益率:＋183.32％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 12/22 16:00):＄56.74
　評価損益率:＋96.06％

　以上です。