スパム効果？？

昨日のお弁当の記事に蟹屋さんからのコメントが入りました。

多分、カニかま　というキーワードから宣伝のためにやって来てくれたのだと思います。

成人向けサイトからじゃないけど、ブログの記事についてのコメントはなく、

「只今勉強中　冬は鍋が美味しいですよね～」

そんなコメントで、名前をクリックすると蟹屋さんのページに、、、

これもやっぱりスパムだよね　

そう思って、そのコメントは気が付いた時点で削除しました。

でも、そのコメントのお蔭だったのか、

昨日『にほんブログ村』のランニングバーナーをクリックしてくださる方が、いつもよりずっと多くて

今朝、日課の自分クリックをしたら、『目標体重60kg台』で

初の１位になっていました～　





『目標体重70kg台』で１位になった時も書いたと思うけど、

私、あまり１番ってなったことがないので、すっごく嬉しかった。

今回も、停滞どころか増量気味で成果の上がらないダイエットブログなのに

多くの人が見てくれて、クリックしてくださっての　　１位　

とっても、とっても嬉しいで～す　

お料理当番のお弁当のお蔭もあると思うけど、、、

クリックしてくださった皆様、本当にありがとうございます　　　

ちょっとずつだけど、成果が出ているみたいだから、また覗いてやるか・・・

そう思ってもらえるように、目標体重に向かって　ちびちび　頑張りま～す　



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これからも どうぞ よろぴく～ぅ　　　

主食増量中～

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀（葉唐辛子の佃煮）

挽き肉・玉ねぎ入りオムレツ、豚トロ・里芋・レンコンの炒め煮

サラダ（レタス、ブロッコリー、ミニトマト、大根、カニかま）

フルーツたまねぎスープ


初心に返って主食をしっかり食べることにしたので、お弁当の　　も少し増量しました。

昨夜ごはん炊いて、１食分ずつ小分けにして冷凍したのですが、今までは120gくらいでしたが、

今回は130g～135gくらいを１食分にしました。

前はね、120gになるように数粒を増減させていたけど、そんなに神経質になることもないか・・と思って

130g～135gの範囲なら　　にしました。

キッチンスケールの上に少し深さのある小さなの器にラップを広げて、

しゃもじでザックリ装うと、だいたい130g～135gになることが、昨夜判明　

たまたま昨夜使った器が良かったみたい　



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主食をしっかり食べることで間食が減るかなぁ　

まぁ、それは無理だと思うけどね　

焦らないで～

３連休後の１kgちょっとの増量。

週が明けても減るどころか今朝は昨日より100g増　

でも、焦らないで、のんびり　　ゆっくり　

朝食の見直しに加え、食事全体の見直し第一弾として、１週間ほどまえから、

夕食時も玄米＆雑穀をしっかり食べることを再開しました　

４月にダイエットを開始した時も『主食』をしっかり食べるようにしたはずだったのに　

お料理当番が、いろいろ作ってくれるから、ついつい主食を食べないことが

続いてしまっていた夕食。

お料理当番が作ってくれる　　おかず類　　を残すことになっても

初心に返って『主食』をしっかり食べる

流行りの炭水化物・糖質制限とは逆行する感じだけど、私としてはアレルギーでもない限り

特定ものを極端にカットすることには賛成できないんだなぁ。。。

甘いもの　　がやめられな～い　ってだけの理由じゃないからねっ　

、、、ホントか　　

何かを食べないダイエットって、何かだけを食べるダイエットと同じような気がするの。

身体に良いとは思えないんだなぁ。。。

ただ痩せればいいんじゃなくて、健康でいたいんだもの。

マクロビやナチュラルハイジーンを極めようとは思わないけど、

（性格的に何かを極めるのは無理～　　）

身体に優しく長～く続けられるものがいいと思ってます。

ダイエットは目標体重になったら終わりじゃなくて、維持しないと意味がないから

目標体重になったところからがダイエット本番なのかもね。

食べ物だけじゃなく、歩くことなど、続けられるものじゃないとね。



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一息つきながら、焦らず諦めず頑張りま～す