ウェイトコントロール中。

先月の発作以降、食生活の改善の効果が徐々にあらわれつつある。

先月からの新たな取り組み：
１）１日２リットル以上の水分摂取
２）とりわけプーアル茶を積極摂取
３）ごはんのおかわりをしない。
４）アルコールを摂取しない。
５）野菜、海草類を多めに、動物性タンパクは少なめに
６）意識的に運動。一日腹筋５０回。

意外とゆるゆるにしているのが・・・間食。耐え切れずにちょこちょこ食べることがある。

それでも、この１ヶ月で現在▲4.6kg。
やりゃできるもんだ。
目標まであと僅か0.2kg。
達成したら、この週末はちょこっとお酒飲もうと思う。

とりあえず、「空腹感」＝痩せている実感になっている。
結果が数値に表れていると、辛うじて頑張れる。
血液検査は再来週。数値改善してると、いいなぁ。