【生活改善】プチファスティングやってみた

おはようございます！
快晴！　ほんとに快晴！　な＠湘南地方です。

月末でございます。
パタパタと片付けていかなければいけないことが多々ございます。

そんな中。
昨日は一日ファスティングを実施してみました。
fast = 断食　ですな。
断食、とはいえ、いきなり何も栄養採らないのは良くないようなので、
野菜ジュース（グリーンスムージー）　と　具なし味噌汁
をそれぞれ昼と夜に１回だけ摂取。
あとは、ひたすら水を飲む。

日中は運動していたこともあって空腹も紛れていたけど、日が暮れてからがちょっと辛かった。
ときおり押し寄せる空腹の波。
集中力も途切れがちなので、
“明日早起きして早く朝飯食べてやる”　と思いながら
諦めて早々に床に就く。

そして今朝。
…ん？なんか身体軽いかも。
そんなにお腹空いていないかも。

と、起き掛けは感じた。
が、ほどなく健康な感じの空腹感が。
欲求に従い、レトルトの白がゆをすする。

美味い。いつもより味を鋭敏に感じる。
ゆっくりと、ゆっくりと食べていく。
エネルギーとして吸収されているのを感じる（飽くまで感じるだけ。そんな急にエネルギーにならない）。

ダイエット目的ではなく、過重労働気味の胃腸を少し休ませるための取り組み。
取り組んでいる間、正直集中力は少し落ちるので、執務しなくてよい日程のときに月に１度くらい取り入れてもよいのかな、と思った。

それにしても、
ちょっと長風呂やってみたり、
ファスティングやってみたり、、、
最近ＯＬみたいな生活だな（笑）