【雑記】睡眠不足とカフェインと

おはようございます！
曇り空ムシムシな＠湘南地方です。

寝苦しい、とまではまだ行かないですが、心地よい快適な就寝環境ではないこの頃です。
今朝もＴシャツのエリのところが結構汗でぬれていたし。

まあ、代謝が良いこと自体は良いことなんですけどね。
どうにも寝不足感が否めない。。。で、コーヒー頼りになる→睡眠の質が落ちる→…
の負のスパイラルに陥っている気がする。

いかんいかん、どっかで断ち切らなければ。
入浴　と　運動　だな。
ジム　だな。
行ける時間を確保しよう。