（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。）
こんばんは。
今日から、梅雨に入りましたね。この時期は頭痛や体の不調が起きやすいとき。
日々セルフメンテナンスをしていきましょう♪
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【今週のヨガのご案内】 vol.68. 2013.5.29
◆健康になるためには、体への思いやりが大切です。
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ３０日（木）午後６時半～リラックス、午後８時１５分～オールレベル向け
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：６月１日（土）朝８時３０分～９時３０分
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◆健康になるためには、体への思いやりが大切です。
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今回も、スタンフォードの心理学教授の説明の中から。
「脳と体をポジティブな方向にもっていくためのヨガには５つの要素があります。それは呼吸と瞑想、エクササイズ、リラクゼーション、そして体に思いやりをもつこと。最初の４つは広く知られていますが、ここで特に重視しているのは、体への思いやり。健康的になるためには効果のないことや不快で苦しいことはしないという選択が大切だということです。
また病気のときや慢性的な痛みがある場合は、体に裏切られたような思いを抱くことが多いもの。でも実はその思い自体が、慢性的な痛みの大きな要素を占めているのです。ですから体を疎ましく思うのではなく、食べ物や睡眠、座り方などにまで気を配るなど優しくしてあげることこそが必要です。」
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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：３０日（木）午後６時半～リラックス、午後８時１５分～オールレベル向け
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前半クラスは、ストレッチを中心にリラックス。後半は、ダイナミックに動いていきます！予約先（詳細）
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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：６月１日（土）朝８時３０分～９時３０分
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第７回は、前屈ポーズ（気持ちが鎮まるポーズです。）がターゲットです。初心者からどなたでもご参加頂けます！予約先（詳細）
最後までお読み頂きありがとうございます。
これまで忙しくて来れなかった方も、以前と変わらずにゆったりやっていますので、お気軽に来てくださいね☆
こんばんは。
今日から、梅雨に入りましたね。この時期は頭痛や体の不調が起きやすいとき。
日々セルフメンテナンスをしていきましょう♪
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【今週のヨガのご案内】 vol.68. 2013.5.29
◆健康になるためには、体への思いやりが大切です。
◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ３０日（木）午後６時半～リラックス、午後８時１５分～オールレベル向け
◆渋谷で朝ヨガ＠beez：６月１日（土）朝８時３０分～９時３０分
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◆健康になるためには、体への思いやりが大切です。
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今回も、スタンフォードの心理学教授の説明の中から。
「脳と体をポジティブな方向にもっていくためのヨガには５つの要素があります。それは呼吸と瞑想、エクササイズ、リラクゼーション、そして体に思いやりをもつこと。最初の４つは広く知られていますが、ここで特に重視しているのは、体への思いやり。健康的になるためには効果のないことや不快で苦しいことはしないという選択が大切だということです。
また病気のときや慢性的な痛みがある場合は、体に裏切られたような思いを抱くことが多いもの。でも実はその思い自体が、慢性的な痛みの大きな要素を占めているのです。ですから体を疎ましく思うのではなく、食べ物や睡眠、座り方などにまで気を配るなど優しくしてあげることこそが必要です。」
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◆六本木で夜ヨガ＠クオーレ：３０日（木）午後６時半～リラックス、午後８時１５分～オールレベル向け
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前半クラスは、ストレッチを中心にリラックス。後半は、ダイナミックに動いていきます！予約先（詳細）
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◆渋谷で朝ヨガ＠beez：６月１日（土）朝８時３０分～９時３０分
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第７回は、前屈ポーズ（気持ちが鎮まるポーズです。）がターゲットです。初心者からどなたでもご参加頂けます！予約先（詳細）
最後までお読み頂きありがとうございます。
これまで忙しくて来れなかった方も、以前と変わらずにゆったりやっていますので、お気軽に来てくださいね☆