【感謝をすること】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

【感謝をすること】
最近、なるべく毎日、今日、感謝をした人と事柄を書き出すようにしています。
そうすると、出てくる、でてくる。

しかも、思い出していると、「あ、お礼を忘れてた！今度ちゃんとしよう！」て
ことまで出てくる。自分がどれだけ、周りに感謝を出来ていなかったかを気付く。

私の周りは本当に優しくて、応援してくれる人が多くて、
ついつい、そのことが当然のようになったり、感謝を忘れてしまいがち。

心では感謝してはいるのだけど、言葉や行動で伝えていないことが多くある。
他人は、他人だから、言葉できちんと言わなきゃ伝わらない。

感謝を振り返るようになると、逆に、行動で感謝できないことを選択しなくなるし、
感謝できる相手と関わることを自然と選ぶようになってくる。

そのことで、自分の人生が豊かになる。

感謝はノートに書きだしてもいいし、スマートフォンのメモ機能も便利。
隙間時間や思いついたときに、ぜひやってみて。

他人へ感謝したこと以上の感謝や思いやり、周りからの支援が自分に返ってきます♪

2015年1月スケジュールのご案内

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

すっかり更新が遅くなりましたが、今年最初、1月のクラスのご案内です。

【回数チケット】
JIKU YOGA　４回チケット（３ヶ月有効、マット代込）　10,000円
JIKU YOGA ８回チケット（３ヶ月有効、マット代込）　18,000円
１回チケット　2,800円
※私の開催するクラスはどこでも使えます

◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

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