いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。
【今を大事に生きる】
人生一度きり、って本気で理解するようになったら、今日のご飯を決めることから、
今聴く音楽を選ぶこと、LINEで返すメッセージの内容、ささいなことまで真剣になる。自分の心に正直に。
前は、あまり食べたいと思わないメニューでも、身体にいいと言われているから(ほんとうのところは分からない。)選んでいた。でも、ほんとうに食べたいと思うものを食べたときの幸せは半端ない。
くよくよ悩んで、時間を無駄にすることも多かったけど、今は格段に減った。
前は悲観的になって、うだうだ悩むことが好きな時期もあった。ほんの数年前まで。
それは悩んで苦しむほど、強い人になるし、器の広い人になるって信じていたから。
その真意は分からないし、それよりも、いつも笑顔で楽しそうに生きる人の周りには
同じような楽しそうで魅力的な人が集まってくる。
それでも人生は悩みが多い。
そのときは、悩みをなくすための行動をしてみる。
変化を恐れずに、進むこと。
変化ってこれまでの環境を変えたり、ときには、
自分の行動のくせや思考のくせまで変えたりするから、すごく怖いのだけど、
そこを抜けると本当に自分が変われる。
人生は短いんだから、どう楽しんで、どう生きるか、
楽しくないなら、怖いけど、自分を変えることも、ときには必要。
そうじゃないといつまでたっても、
楽しそうに生きる人を恨めしく思い続けなければいけない。
そういう人を羨むんじゃなくて、そういう人に自分がなればいい。
さらに、その喜びを周りに波及させると、
自分だけじゃなくて周りも一緒に幸せにできる。
今を大事に生きると、自分だけじゃなくて、周りの人の幸せになる。
私はそんな生き方を選び続けたい。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土） 午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土） 午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！
★★出張プライベートヨガクラス★★
【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方
◆費用
体験１回 5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効） １回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効） １回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。
【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います
※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
ヨガインストラクターのRikaです。
【今を大事に生きる】
人生一度きり、って本気で理解するようになったら、今日のご飯を決めることから、
今聴く音楽を選ぶこと、LINEで返すメッセージの内容、ささいなことまで真剣になる。自分の心に正直に。
前は、あまり食べたいと思わないメニューでも、身体にいいと言われているから(ほんとうのところは分からない。)選んでいた。でも、ほんとうに食べたいと思うものを食べたときの幸せは半端ない。
くよくよ悩んで、時間を無駄にすることも多かったけど、今は格段に減った。
前は悲観的になって、うだうだ悩むことが好きな時期もあった。ほんの数年前まで。
それは悩んで苦しむほど、強い人になるし、器の広い人になるって信じていたから。
その真意は分からないし、それよりも、いつも笑顔で楽しそうに生きる人の周りには
同じような楽しそうで魅力的な人が集まってくる。
それでも人生は悩みが多い。
そのときは、悩みをなくすための行動をしてみる。
変化を恐れずに、進むこと。
変化ってこれまでの環境を変えたり、ときには、
自分の行動のくせや思考のくせまで変えたりするから、すごく怖いのだけど、
そこを抜けると本当に自分が変われる。
人生は短いんだから、どう楽しんで、どう生きるか、
楽しくないなら、怖いけど、自分を変えることも、ときには必要。
そうじゃないといつまでたっても、
楽しそうに生きる人を恨めしく思い続けなければいけない。
そういう人を羨むんじゃなくて、そういう人に自分がなればいい。
さらに、その喜びを周りに波及させると、
自分だけじゃなくて周りも一緒に幸せにできる。
今を大事に生きると、自分だけじゃなくて、周りの人の幸せになる。
私はそんな生き方を選び続けたい。
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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土） 午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土） 午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！
★★出張プライベートヨガクラス★★
【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方
◆費用
体験１回 5,000円（交通費込）※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効） １回あたり 9,000円（2.7万円）全６回コース（３ヶ月有効） １回あたり 8,000円（4.8万円）全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）＊交通費は別途。
【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います
※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中
※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。