【人生一度きり】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのrikaです。

【人生一度きり】
私の周りにいる魅力的な人の共通点。

いつも楽しそうで、人当たりも良くて、なんだか余裕がある感じなんだけど、めちゃ仕事が出来る人。

そういう人の共通の言葉。

「人生一度きりだからね。」

最近気づいた。

この魔法のような言葉。

簡単な言葉なんだけど、とても深い。

一度しかない人生で、「今、この時間、これを本当にやりたいことなのか。」と思うと、
仕事や生活習慣、住む場所、一緒にいる人、自分が買うもの。
考え始めるとキリがない。

ときには、人間関係の悩み、仕事や家庭の悩みで、
どうしても、うだうだと時間を無駄にしちゃうときがある。
このときに「意識的に」、今は時間を無駄に使っているんだ。って認識すること。

全部自分の責任において、人生の選択をしていることになる。
それは、自分がなりたい人になれるってこと。

「人生一度きり」

いつも頭にいれておこう。


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

【笑顔の偉大さ】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのrikaです^_^

【笑顔の偉大さ】
「笑顔、笑い」は人を幸せにする、なんて以前は嘘くさいなとか、あんまり信じてなかった。

それに、今、自分が思い描く豊かな生活が全然出来てないのに、笑顔で毎日送るなんて無理だし、むしろ無理に笑顔を作るなんて不自然だと思ってた。

でも、最近、笑顔の偉大さに驚かされる。

表面上で笑顔を無理につくるのは、賛成できないけど、
自分の描く未来像がすでに手の中にあると感じてみること、すぐ間もなく
手に入ると実感してみること、そうすると、自然を笑みがこぼれてくる。

笑顔でいると、仕事や人間関係もスムーズになってくる。

なぜか、相手に予想外の大変なことを言われても、嫌なことを言われても、
笑顔がワンクッションを置いてくれて、軽く受け止めることができる。

そうすると、拒絶反応や相手に嫌な態度をみせなくてすむ。

また、自然に相手に対して、否定的な考えや行動をとらなくなる。

人は自分の鏡だから、否定的なものを出せば自分にも必ずマイナスが返ってくる。
逆に、相手を尊重する態度を取れば、必ず自分にもプラスが戻ってくる。

内側から笑顔になること。

それは、人生を豊かにする簡単で有力な方法じゃないかと思う。

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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

【自分が掴みたいもの】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのrikaです！

【自分が掴みたいもの】
自分が掴みたいもの。
どんな人生を送りたいかとか、死ぬときに周りの人にどう思われたいかとか、どんな人たちに囲まれていたいかとか。

本当にそれが手に入ったと感じてみる。
どんな感じがするか？
例えば、すごい人ばかりに囲まれて恐縮しちゃう、自分が窮屈そう、なんて思ったり、そんなに高価なものを身につけるなんて、なんか罪悪感を感じるとか、もしそう思うなら、心から掴みたいものではない。掴んだあとに自分が心からワクワク幸せを感じられるものが、本当に自分が掴みたいもの。

自分が掴みたいことが明確になったら、それをキャッチする準備をしておく。
いつも自分の手の平を広げて、すぐに掴めるように、慌てないように。

掴みたいことは、物であっても、人であっても、夢であっても、それが明確であり、潜在的にも掴みたいと思っていればすぐに届く。

来たら躊躇しちゃいけない。
すぐに掴むこと。

ただ、一度掴んだら、今度は躊躇なく手の平を開いて解放してみよう。そのままあなたの中にあれば、あなたのものだし、なくなっちゃうなら、あなたのものじゃない。


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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。

【いつでも幸せな気持ちで】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのrikaです。

【いつも幸せな気持ちで】
私は以前は「全然笑わないから、怖い人かと思った。」なんて言われちゃうほど、表情の少ないほうでした。

それもそのはず。
いつも人生に不満があって、いつも自分はだめだなって漠然と思っていて、いつも悲愴感に満たされていたから。

自分が人生で何をやりたいのか、今の自分は本当の自分じゃない。これからどんどん変わって、どんどん魅力が増すと、30代になっても相変わらず将来ばかりをみていた。

ほんとうは、今の自分を受け入れて初めて変わっていける。今の幸せを感じられて初めて、人生が豊かになっていく。

幸せな人には幸せが自然と集まるから。魅力がある人には同じ良いエネルギーを持った人が集まるから。

不幸だからって同情してくれる人は集まるかもしれないけど、いつまでたっても幸せには変換できない。

まずは今すぐに笑顔で幸せなイメージを感じていこう！

【ありありとイメージすること】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

【ありありとイメージすること。】
入社当初の会社時代に先輩に言われたことがありました。
「イメージ出来ないことは、出来ないよ。」

そのときは、意味がよく分からなかったですが、
今となってはすごく腑に落ちる言葉です。

自分がどういう仕事をするか、したいか。
自分が今後どうなりたいのか、どんな人生にするのか。
自分がどんな人に囲まれて、どんな気持ちでいるのか、いたいのか。

それを具体的にありありとイメージできるか、どうか。
ありありとイメージできるなら、すでに、自分がそこに向かい始めています。

逆にイメージ出来ないなら、本当は心から望んでいないのか、
もしくは、何かがそのイメージを遮っているのか、
もしくは、思い込みや周りの環境に影響されて、本来の希望とは違うものを、
望んでいるのか。

いずれにしても、自分本来の気持ちとズレている証拠。

まずは、「ありありとイメージすること。」
具体的な場所やもの。それをイメージしたときに、自分がどんな気持ちか、
どんな表情か。

そこまで具体的にイメージできたら、
すでに、その場所に歩き始めているはず。

一緒に、自分らしい幸せな人生にしましょう


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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前８時～９時１０分
呼吸法から始まり、ヨガでしっかり身体を動かして、最後に瞑想で
じっくりと頭のリセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
１／１０、１７、２４、３１日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
１／８（アロマヨガ）、１５、２２（アロマヨガ）、２９日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。