寝る前と寝起きに柔軟体操とかストレッチをしています。小学生の頃、夏休みのラジオ体操に、いちいちアーとかウーとか唸る爺さんが来ていましたが、今まさに同じでラジオ体操をやると唸り声が無意識に出ます。その効果なのか腰は少し楽です。
肩凝りや首凝りも辛いです。枕の最適な高さが分からずに色々やってみました。しばらく５，６枚のバスタオルを折りたたんで重ねた物を枕にしていましたが、１週間ほど前に止めて、今は枕無しで寝ています。仰向けになって天井を見たときに、視点が目の真上よりも少し下になるのが良いらしく、後頭部が張り出ている私の場合は枕無しでちょうど合うのです。枕をしていた時は８時頃に目覚めていましたが、今は６時か６時半になりました。就寝は変わらず０時頃なので、以前より睡眠の質が良くなったのかも知れません。
２日前にパクチーの種を半分に割って水に浸しておきました。
小雨に濡れながら葫の横に播きました。春にも播きましたが、一向に芽が出ない内にヨットで出発したので、とても楽しみです。
水槽がそれらしくなりました。
３０年前のセットですが、漏水もなくポンプも蛍光灯もバリバリです。ここは「やっぱり Mada in Japan」と言いたくなります。蛍光灯をLEDに替えたくて色々物色しましたが、Made in 東南アジアか中華です。注文済みのヒーターとサーモスタットも同様です。
田舎住まいだと、楽なので何でもネット購入してしまいますが、ときどきハズレが当たります。中華の置き時計は、箱から出した途端に針が抜け落ちました。レビューで酷評したら素早く新品を送ってきましたが、長針と短針が微妙に気持ち悪くズレています。少し揺さぶったら針が落ちるような気がするので、とても慎重に扱っています。