きのうのＸ線写真のコピーを見ながら原因を考えた。
腰椎の過度な湾曲は、ランニングに良いとされる骨盤の前傾を意識したのが原因ではなく、昔から日常の姿勢で腰を反る癖があるので、それが原因だと思う。父が猫背気味だったのをよく覚えていて、それを意識するあまり胸を張るだけでいいのに腰を反らせていたようだ。しかし、しばしば自分も猫背になっているのに気付いてハッとする。ＤＮＡは争えない。
頸椎の湾曲は遠近両用眼鏡の使い方が原因でなかろうか。私の遠近両用レンズは下３分の１位を老眼用にしてある。机上を見るときはちょうど良いが、パソコン画面などはその範囲より上になる。いちいち眼鏡を持ち上げるのが面倒だから顎を上げて位置合わせをする。このとき焦点が合わないと、首から上だけを出したり、引っ込めたりする。この一連の変な動作が頸椎をゆがめたのではないか。眼鏡を使い始めた時期と首の痛みが始まった頃合いからそんな気がする。ストレートネックの逆バージョンとでも言うところか。
夕べ、タオルを丸めて首を支えるようにしてみたら、今朝は強ばりが軽かった。この方法で調整すれば良いかとも思ったが、興味もあるので、枕を見に行った。３箇所ほど回り、あれこれ首に当ててみて、結局買ってしまった。
睡眠環境・寝具指導士が考えた枕だそうな、悪いはずがない。睡眠環境・寝具指導士に会ってみたい。
ついでに水槽の濾過マットを買った。
さっそく水洗いして濾過槽に置いたら水槽がスノードームのようになった。慌てて取り出してバケツで何度も濯いだが、繊維の破片がいつまでも飛び散って使い物にならない。エコとかリサイクルの表示に乗せられ,、安いのに釣られてまた銭失いした。結局ゴミになる。
枕がハズレになっても覚悟の上だが、水槽の魚達が生ゴミにならないことを祈る。