運動不足です。
ここのところ、展覧会の準備でずっーと座りっぱなしの日々。
家事のときのみ立ちあがり動くだけ。
お尻に痺れがきます！
朝晩少し体操をしていますが、少々の体操では解消できません。
足がむくみどーんと重くなります。
血行が悪くなると、あちこち障りが生まれます。
そこである時テレビで見かけた体操を加えてみました。
それが、お尻歩き。
床に足を投げ出し座り、くの字に曲げた腕を振ってお尻で歩きます。
絨毯の所でないとお尻が痛い！
狭い我が家。何往復もしないと運動になりません・・・。
このお尻歩きは、腰の筋肉を鍛えるそうなのですが、
それより私には、お尻の血管をマッサージしてくれて、
うっ血を解消してくれるように思います。
一石二鳥のお勧めの体操です。