本日もまだ腰の状態が万全ではないので、自衛隊の記事は明日紹介させて戴きたいと思います
ところで先日ぎっくり腰になってしまったときに、
いつも通っている接骨院に電話をかけてどのようにすればよいか伺いました
まずは患部にシップ（冷感）を貼り、その上から保冷材やアイスノンのような物で
患部を３０分くらい冷やすと言いそうです
ぎっくり腰は筋肉の炎症らしいので、
炎症があるときはまず患部を冷やし、それから病院などにかかると治りが早いそうです
私のようにもう病院がやっていない時間になってしまった場合は、
夜のお風呂も絶対に湯船には浸からず、
シャワーくらいにすると痛みも深刻な状態までにはならないようです
今回は久しぶりにひどいぎっくり腰になってしまったのですが、早く治るよう安静にしていたいと思います（まだ痛みが強いので）
今日治療していただいたので、昨日よりは痛みが楽になってきた感じもします
性格状無理してしまいがちなのですが、
今回は治す事に集中したいと思います
皆様にご心配をおかけしてしまい、申し訳ありませんでした
では、これからもよろしくお願いいたします