ダイエット生活

3月からダイエットを始めたのは過去に日記に書いたとおりです。
（始めたきっかけはコチラ）
（途中経過はコチラ）

昨日で5月も終わり、今日から6月。
要するにダイエットを始めてちょうど3ヶ月が過ぎましたので、キリが良いので途中経過記録として今日記しておくことにした。

☆体重
スタート時　77.9kg。
目標　73.6kg
そして今朝時点で…70.6kgでございます

☆腹囲
スタート時　90cm
目標　84.9cm
そして今朝時点で…85cmでございます

オレの中でダイエットのゴールは8月末に設定してる。
すなわち残り3ヶ月あるワケですが…すでにゴ～～～～ル！！みたいな？
オレ、すごくね？

ここでダイエットしてるのになかなか成果の出ない女子の皆さま方に、参考までにオレのダイエット生活の中身をご紹介。

運動？
そんなもの、一切しとりゃせんわ。
先週にも書いたとおり、オレは基本休日はゴロゴロしとる。
ほぼ身体は動かさん。
休日の推定歩数は500歩未満だろう。
身体を動かすのは通勤時と仕事時くらいだ。（仕事も肉体労働では無いからそれほどカロリーは消費しとると思えんけどもね）
あ、ダイエットを始めたと同時に腹筋もするようにしたわ。お腹周りが少しでも減るかな、と思って。

食事？
オレは両親と暮らしとる。
だからメシを作るのはオカンだ。
老人2人に中年1名の家族構成だから、当然食事は年寄りメニューになるわな。
脂系、ほぼ無い…。
つか、晩メシにおかずがサバとみそ汁だけ…みたいな時もある（←安い旅館の朝飯か！と心の中で突っ込んでいるが）
これは確かに良いのかも知れない。
が、このメニューはダイエットを始めるずーっと前から同じだからこれが良かったとも考えにくい。

じゃあ何？
多分、間食…すなわちおやつを劇的に変えたことが大きかったのかも知れない。
この時にも書いたとおり、
平日→おやつ止めた
平日食後の缶コーヒー→これも止めた
休日→おやつは止めてません。でも、食べるものをポテチに代表されるスナック菓子から小魚、こんぶ、スルメ、蒟蒻ゼリーとかに変えた。
休日の飲み物→砂糖入りコーヒーからこぶ茶に変えた

そして最近じゃ休日の昼食をこんなものに変えております。


ラーメン！？
ダイエットにラーメンですかい！？

そうなんです。
でも、厳密に言うとこれはラーメンでは無い。
これは…


ラーメンっぽく加工した蒟蒻なのです

あっさりしたものばかりだとどうしても濃い味のものが欲しくなる。
なのでせめて気分だけでもと思ってこんな食べ物を買ったのですよ。
蒟蒻だから味はどうかな…と思ったけれど、スープは普通のラーメンと同じ。
麺の食感は違うものの、別に蒟蒻臭さとか無いから案外イケてる

そんなこんなで3ヶ月経過の現時点で、ほぼダイエット計画は達成しておるのですよ

…でもね。
短期間で痩せすぎじゃね！？
食事…つか、実質おやつだけでこんなに減るもんなのか！？
ダイエット経験が無いけど、こんなもんなのか！？

いやね、最近なかなか疲れが取れない気がするし、時々めまいがするんです。
栄養学的な事も医学的な事も何にも分からん素人考えやけども、これはもしかしてダイエットの影響なのでは！？…なんて思うのですよ

そもそもダイエットのきっかけとなったメタボ面談で痩せろ言われたからダイエットを始めたものの、ホントに痩せるだけが生活習慣病予防の唯一正しい選択肢なのかい？
最近じゃ若干メタボの方が長生きする傾向にある…なんて統計データが出てるみたいやし。
健康診断での血液検査の数値も「標準値」に随分幅を持たせるようになったと聞く。

そんな中でも身長185cmで見た目やせ型のオレが腹囲85cm以上だってだけで「メタボ」だと判断されダイエットを強要される。
生活習慣病予防も大事やけども、日々なんか疲れた状態が続く中でのダイエット。
ホントに必要なのか！？
生活習慣病にはならんけども、別な病気になりそうや…。
どうにもこうにも納得できん…。

生活習慣病とダイエットに詳しい誰か、オレに正しい知識を教えてホシーノ☆


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