HIROの のはらうた

2012/7/31からブログを始めました。

16/2/14　いつものジム

2016-02-14 | クライミングジム
少しだけ登ろうと思っていたのに、かがんだら腰にズキッという痛みが…
ズキッという痛みは初めてなので、登るのは諦めて皆さんのクライミングを見学。

若いっていいな～

今日はバレンタインデー…だった！
チョコレートケーキ、皆さんで頂きました。ごちそうさまでしたm(__)m

右のケーキはeちゃんの手作り

16/2/13　いつものジム

2016-02-13 | クライミングジム
朝は予想外にいい天気
ヒヨドリ、メジロ、名前は不明の小鳥達は常連さんだけど、今朝は初めて鳩が来ました！

野生の鳩だからなのかスリムです。

午後からいつものジムへ。
アップの手数がいつもより少なかったので、最後は手数合わせにボルダーを増やして終了。

急いでJOYFITへ。
クライミング中は体(筋肉)が伸びている気がするのだけど、終了後から筋肉が固まり始める気が…
クライミング後は、出来るだけヨガへ行くようにしようと思います。

16/2/12　お試しエステ

2016-02-12 | 日記
ワンコインの囁きにつられて、久しぶりに某化粧品会社のお試しエステへ。
暇人は誘惑に弱い ^^;

フェイシャルエステ以外に手、前腕、足、足裏までマッサージをして頂いたので、申し訳なくてつい高級化粧品に手を出しそうになるが…


高級化粧品（ちなみに一番お高いセットは、なんと151,200円也）を買うぐらいなら、ヌンチャクを買い替えなくちゃ！

たまたま私、高級美容液をつけると目の周りが皮膚炎になる安上がりなお肌なので、誘惑に乗りたくても乗れないんだけどね。

あまりの気持ちよさに、クライミングジムへ行く気力が喪失。。

12/2/11　本日のうまいもん

2016-02-11 | 食べ物
頂き物ですが…

このぽん酢、噂どおりに美味しかったです。
鍋の後の雑炊にもかけて食べてみましたよ…雑炊にぽん酢は初めて！

お土産のかぶ(滋賀県マキノ町産）、甘酢だけでこんなにきれいに染まりました(^^)

16/2/10　いつものジム

2016-02-10 | クライミングジム
青ホールドに手に足のムーヴは出来なかったけど、50手までは繋げれたので今日は良しとして終了。

最近、かなりポジティブ思考になってきました^^;
これも年齢を重ねたせいでしょうか…

クライミングジムの帰りにJOYFITでヨガを。
クライミング後のヨガはいつも以上に痛気持ち良かったです(^^)

16/2/9　 塩麹de鶏胸肉のハム風

2016-02-09 | 食べ物
いつものクライミングジムで、wくんが食べていた自分で手作りした「鶏胸肉のハム」。
試食させてもらっただけじゃなく、作り方まで教えてもらったので、作ってみました。

自家製塩麹があったので、「塩麹de鶏胸肉のハム風」に。


パサパサの鶏胸肉がしっとり柔らかに！
おつまみにピッタリです

16/2/8　備中・長屋坂

2016-02-08 | クライミング（備中）


今日も◇少年ジェットを。




〈メモ〉
左足、右足上、左手縦カチ、右手甘いホールドを保持して左足上げて、右縦カチ、右足下ろして右手アンダー、腰を入れて左手寄せて、右手アンダー、左足上げて右足遠い右ホールドへ、左手出っぱりホールド、左足左上の穴へ上げて、右手ガバホールド、左足上げて、右足上げて、クリップ
穴の中のホールドを左手で保持して、右手アンダーホールド、左足上げて右足上げて、左足を出っぱりホールドへ上げたら、右手アンダーホールドを保持したまま、左手右上の甘いホールド、右手右上縦ホールド、左足上げて、右足右のチョークが付いたホールドへ上げて、左手左上ガバヘ

また、修正するかも…
とりあえず記憶の整理だけ。

ロープバッグで防寒対策をしてnちゃんのビレイをしているjくん☆

16/2/7　JOYFIT◇今年の目標は

2016-02-07 | スポーツジム
1/27　
◆ヨガ　45分
◇らくらくエアロ
1月は4回しかJOYFITへ行かなかった ^^;

2/3
◆ヨガ　45分
◇らくらくエアロ
2月になったので新しい動きが…
新しい動きもサラッとこなせるようになりたいな～

2/5
◆ヨガ初級A　60分

2/7
◇美しい骨盤　30分
◆ヨガ初級A　60分

今年の目標は背中、肩周りを柔らかくすること。
背中の後ろで手を繋げるようにするためには、
1.胸が開くこと。
2.肩胛骨周りの筋肉が伸びること。
3.わき腹(体側)が伸びること。

無理やり引っ張って手を繋ごうとすると肩を痛めてしまうらしい。


16/2/5　歯医者

2016-02-05 | 健康
3ヵ月毎に行く予定が…なんやかんやでしばらくぶりになってしまいました。
歯医者さんで歯を磨いてもらうと、とても気持ちがいい！
毎日でも磨いてもらいたいな～
◇次回は5月13日に予約…あっという間に5月になりそう。

お隣の家の畑で摘み取らせて頂きました(^^)v

甘いので八朔かな？

16/2/2　いつものジム

2016-02-02 | クライミングジム
１週間ぶりにクライミングを。


久しぶりに強傾斜課題が登れたし、つららを左手で保持して右手を赤ホールドに出せたし、手数もクリア出来たし…
クライミングもおしゃべりも両方楽しんで終了。

今夜はオリオン座がとても綺麗に見えました