16/2/7 JOYFIT◇今年の目標は

1/27　
◆ヨガ　45分
◇らくらくエアロ
1月は4回しかJOYFITへ行かなかった ^^;

2/3
◆ヨガ　45分
◇らくらくエアロ
2月になったので新しい動きが…
新しい動きもサラッとこなせるようになりたいな～

2/5
◆ヨガ初級A　60分

2/7
◇美しい骨盤　30分
◆ヨガ初級A　60分

今年の目標は背中、肩周りを柔らかくすること。
背中の後ろで手を繋げるようにするためには、
1.胸が開くこと。
2.肩胛骨周りの筋肉が伸びること。
3.わき腹(体側)が伸びること。

無理やり引っ張って手を繋ごうとすると肩を痛めてしまうらしい。