HIROの のはらうた

2012/7/31からブログを始めました。

16/9/14　「与楽の飯」澤田瞳子

2016-09-14 | 本・映画･能楽・美術館など
日本で初めての「公害」水銀中毒を起こした(という説がある)奈良の大仏造り。
その造仏所にあった炊屋の飯…
この本も面白かった。


与楽…人の名前かと思っていたら、「抜苦与楽」の与楽でした。
抜苦与楽（ばっくよらく）とは、仏や菩薩が衆生の苦しみを抜いて福楽を与えることをいう。
抜苦（苦を抜く）とは、悲をあらわし、
与楽（楽を与える）とは、慈をあらわす。

澤田作品は、心の洗濯をしてくれます。
でもすぐ汚れるので、また読まなくちゃ。。

16/9/13　いつものジム

2016-09-13 | クライミングジム
ホットデトックスヨガをしてから、いつものジムへ。
ちょっと体が軽い？

いつものルートを何度か練習して、今日は違うルートも少し練習。

踏み込む力が弱いので、最後にボルダーもした方がいいよ…とアドバイスを。
自分でも、踏み込む力が弱いな～と最近感じていたところ。

「踏み込む力」も、意識して練習しよう。

16/9/12　Tジム→ホットピラティス

2016-09-12 | 日記
降水確率50%～70%のため、岩場は中止。
で、女子4人Tジムへ集合。
私…ボルダーを少しだけ、おしゃべり沢山^^;

時間になったのでJOYFITへ。
お目当てはホットピラティス！
室温31～38℃、湿度60%に設定されたスタジオでピラティスをすると、汗だくだく…

でも、ここでホットピラティスをするより、いつものジムでホットクライミングをしたほうが、効果大かも…

16/9/8　また肘痛に

2016-09-08 | 健康
油断していました。
前回と同じように右肘の内側に痛みが💧
でも、一日中冷やしていたら、炎症が治まってきました。
原因は…分かっています。バカだな～


マツダスタジアムで優勝はできなかったけど、M1に❗

16/9/7　ホットヨガ

2016-09-07 | スポーツジム
ホットヨガ45分で大量の汗を。

大量の汗からは毒素が排出され「血行促進」「ストレス発散」「美肌効果」「肩こり」「冷え性」などの体質改善が期待できる…らしい。

血行が悪く、ストレスを感じやすく、美肌とは程遠く、肩こりがひどく、冷え性の私…
少しでも改善できたら嬉しいな～

その後、久しぶりに「らくらくエアロ」45分に。
久しぶり過ぎて、簡単なステップも忘れていた ^^;


M2❗明日優勝かも🎉

16/9/6　Tジム→いつものジム

2016-09-06 | クライミングジム
今日も岩は中止。
行っていたら登れたかも…
と、思いながらJOYFITへ。

時間前に行ったにもかかわらず、定員の40人超えでスタジオに入れず。
ホット系プログラムは、人気やな～

で、歩いてすぐのTジムへ。
いつものボルダー、少し進んできた！！
やれば出来るようになるんだな。

涼しくなった頃にいつものジムへ。
トゥフックのために、Tジムに残置しているシューズを持ってきたつもりが…ない！
そのせいで、
いつもの長もの、進歩なし…
ということにしておこう。。

夕方からの摂津、快適な季節になってきましたよ(^^)

16/9/5　ホットピラティス

2016-09-05 | スポーツジム
梅雨みたいな天気予報、今日も岩場は中止…明日も怪しいな～

ホットピラティスの前に、アイソトニック(等張力性筋収縮)トレーニング20分とストレッチポール20分のレッスンに参加。

その後、楽しみにしていたb先生のホットピラティス45分。
期待通りの汗、汗、汗…
サウナが大好きな私にはたまらない気持ちよさ！

ホット系プログラムのためにネットで購入した持ち運びに便利な収納袋付きヨガマット…お値段以上です(^^)