30日夜、アトミクラブ練習参加

毎週木曜日に代々木の織田フィールドで練習しているクラブチームのアトミクラブさんの練習に、高橋さんの伴走練習として三浦選手、自分の練習として会沢選手の2名が参加しました。メニューは5000×2を7時20分と40分スタートで行いました。

●5000m1本目
会沢選手 16分02秒10→今シーズンベスト
三浦選手 18分25秒00→高橋さんの伴走

●5000m2本目
会沢選手 19分27秒00
三浦選手 16分53秒00

※2本目はペース走として行いました。三浦選手は1本目との間が90秒しかなく200ジョグでつないでました。また朝練で20キロ走り込んでますので、今日はよい練習になったことと思います。

2009年7月30日合同朝練習

夏はなるべく日中の暑い中の練習をさけるため、休みが合うもの同士、監督の立てた距離走をこなします。今朝は、樹林公園内に先日、作成した2キロコースを使い、6時スタートで20キロ走を行いました。計測と給水係に監督が店舗への出勤前に来てくださり頭が下がります。
選手はもっともっとがんばらないといけませんね！

●30日朝練メニュー
20キロ走4分ペース
→久保選手・塚本選手
20キロジョグ
→三浦選手
通勤ランニング
→児玉選手
30分ジョグ
→会沢選手
調整ジョグ
→須藤選手

本日の午後は、仕事が休みの者はフリー練習です。