本日は東京マラソン組は各自練習、塚本選手のみのポイントを行いました。
●塚本選手
朝霞競技場20:00S
練習メニュー
5000m＋3000m＋400m×2
設定
15'50-9'30-68
タイム
5000m
3'09
6'16(3'07)
9'31(3'14)
12'50(3'19)
16'14(3'23)
3000m
3'11
6'21(3'10)
9'31(3'09)
400m×2
69"4
66"8
5000mはリズムに乗れず足が張ってどんどん失速していきました。つなぎの1000mで再度走りを見直し3000mは足の回転・腕振り・姿勢を意識して走るとリズムに乗れて安定した走りが出来ました。400mはそのままのリズムで走りました。
●塚本選手
朝霞競技場20:00S
練習メニュー
5000m＋3000m＋400m×2
設定
15'50-9'30-68
タイム
5000m
3'09
6'16(3'07)
9'31(3'14)
12'50(3'19)
16'14(3'23)
3000m
3'11
6'21(3'10)
9'31(3'09)
400m×2
69"4
66"8
5000mはリズムに乗れず足が張ってどんどん失速していきました。つなぎの1000mで再度走りを見直し3000mは足の回転・腕振り・姿勢を意識して走るとリズムに乗れて安定した走りが出来ました。400mはそのままのリズムで走りました。
