2010年7月13日合同練習

今日は大泉中央公園で夜8時より、各自のメニューにあわせて練習を行いました。

●8000mP
三浦選手
3分30秒～10秒P
26分49秒

●(2000＋1000)×2
馬場選手
6分16秒
3分3秒
6分23秒
3分7秒
間は全て800ジョグを3分55秒ペース

●2000＋1000間800
会沢選手
馬場選手の1セット目に一緒に実施
6分17秒
3分3秒
間3分55秒

●須藤選手
150分ジョグ＋1000m
馬場・会沢選手の練習の入りの1000に参加。昨年の11月ぶりのポイント練習！やったことに価値あり！
3分5秒

●その他
福島選手
25キロジョグ
児玉選手
90分ジョグ
上村選手
60分ジョグ＋補強
塚本選手
通勤ラン
溝口選手
通勤ラン、本日、遅番シフトのため、昨日8000P(26分48秒)を実施
須崎選手
2時間ウォーク
佐久間選手
体調不良

本日は競技場の1コースがぬかるみ、大変走りにくい中の練習となりました。

写真は先週に続き、練習用に再び会沢選手が購入した、ソーティマジック！

きびしいです。(会沢選手より)

いつもブログをみて頂きありがとうございます。
本日、あまりに悔しく、やるせない失敗をしてしまったので、日記を残します。
午後8時20分、仕事を終え、いつものように走って帰るのですが、雨がふっていることもあり、必要最低限のもの、PASMOとケータイ、万が一のための1000円をポケットにいれ、走りだしました。軽装が、効を奏し、いつもより快調なペースで走っていました。成増を過ぎた辺りで、なんか嫌な予感が、ふっとして、ポケットに手をいれてみると…。アパートの鍵がないとです(涙)帰っても部屋に上がれない、服はびしょ濡れ。。。どうしようもなく、ジタンダを踏みながらも、会社の明日の鍵当番の相棒へ電話。やさしい彼は、家からもう一度会社まで来てくれることになりました。私はびしょ濡れのまま和光市駅から電車にのり、板橋へ。もうすぐ本社へつくところです。本当にくやしくて、情けない。そして、またびしょ濡れで帰ると思うと泣けてくるね。どうしようもない内容ですいません。

清里選抜合宿(児玉選手より3)

練習内容
朝 40分jog
午前　25kmjog
午後　移動

日差しが強く、かなり肌が焼けました。

昼食は、レストラン『最高地点』にて、ソースかつ丼で、デザートにガトーショコラです。

清里選抜合宿最終日

今日は清里合宿最終日。昨日の雨もスッカリ上がり朝から晴天でした。また景色も最高で北アルプスが綺麗でした。
練習は昨日同様、朝は6時より各自ジョック、午前は福島選手は35㌔走、児玉選手はロングジョックを行いました。
『足を作る』事を目的に行いましたが、二人とも高い志を持って望み、いい練習ができました。
私も指導者として、今回の合宿は今後に向けていい経験ができました。
また、最後となりますが練習拠点として駐車場、栄養面でご協力頂いた『レストラン最高地点』のオーナーにはこの場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。
結果を残し、恩返しをしたいと思います。
※写真は練習後の福島選手と児玉選手。いつでも笑顔です！

監督 小林剛志

清里合宿練習コース紹介

昨日、スピード練習を行ったふれあい公園の周辺には1周1660㍍の林間コースがあります。 標高1330㍍のところにあり、練習には最適なところです。

2010年7月9日合同練習

あいにくのどしゃ降りの雨、大泉中央公園陸上競技場は3コース近くまで水日つかってました。
そんな中でも夜8時スタートで行いました！こういう日は終わると充実感たっぷりです！
●400×10間200ジョグ
塚本・溝口・馬場選手2コースで70秒、間60秒設定で行いました。
●400×5＋60分ジョグ
会沢選手
翌日のペース走とのセット練習。400は10本組の5本まで一緒に行いました。

●ジョグ組
須藤選手
上村選手
三浦選手

●リハビリ組
須崎選手
佐久間選手

清里選抜合宿(福島選手より2)

2日目の練習は呼吸を追い込みました。
こんばんは。
朝練30分ジョグ
午前1000×10
午後50分ジョグ
1000×10は3分3秒～2分55秒ペース、間を50～45秒でつなぎました。標高が高いいか呼吸がキツすぎて止めようかと思いましたが、8本目からリズムがなんとか戻ってきたので良かったです。

ジョグも起伏が多く良い練習になりました。

清里選抜合宿(児玉選手より2)

今日の練習内容
朝 40分jog
午前　90分jog
午後　70分jog

良い感じに走れました。もう少しでポイント練習ができると思います。

昼食は、レストラン『最高地点』にて、みそかつ丼と馬刺で、デザートにソフトクリームです。

清里選抜合宿2日目

今日は朝6時より各自ジョック、午前は11時スタートで福島選手は1000㍍×10本、児玉選手は90分ジョックを行い、 午後は各自ジョックをしました。
午前練習では非常にキツイ練習でしたが、福島選手はよく耐えて走ってくれました。この練習がマラソンに活きてくれる事を願っています。
一方、児玉選手もゆっくり感触を確かめながら距離を踏め、いい練習ができました。
写真は本日の練習拠点とした『ふれあい公園』での記念撮影。練習後ですが、二人の笑顔が練習の充実感を物語っております。

監督 小林剛志

清里選抜合宿(福島選手より)

今日から清里で合宿です。
午後に距離走のコースで90分jogをしました。
まだ動きが堅く重かったです。

清里は標高1300mで東京と違いとても涼しいです。環境はとても良く、陸上だけに集中できる大事な機会なので、ひとつひとつの練習を集中して行います。

清里選抜合宿(児玉選手より)

清里は、湿気もなく涼しくて良いところです。
練習は９０分jogです。練習後には、レストラン『最高地点』にて、自家製チーズケーキと濃厚な牛乳をいただきました。

※児玉選手には三日間陸上競技に集中してもらい、復帰の一歩にし、二年目エースとして今後、活躍してもらいたいとおもいます！

清里選抜合宿初日

本日より北海道マラソンの走り込みを兼ねて清里寮で合宿を行っています。
練習メニューは90分ジョック。気温も22度と過ごしやすい気候です。
写真は距離走の拠点となるJR最高地点での福島選手、児玉選手。
距離走のコースはほぼ平坦な1周4、5㌔のコースです。景色も素晴らしくいい練習が出来そうです！

監督　小林剛志

今後の予定

いつもご声援、誠にありがとうございます。
今後のレース予定等をご案内致します。

●7月8～10日
清里選抜合宿
福島選手
児玉選手
●7月17日
山梨ナイター競技会
●8月中旬
チーム一次合宿
●8月29日
北海道マラソン
福島選手
●9月4日
榛名湖駅伝
●9月中旬
チーム2次合宿
●10月
埼玉県実業団記録会
山梨ナイター競技会
平成国際大学競技会
高島平ロードレース
●11月3日
東日本実業団駅伝

会社の社長をはじめ、上司の皆様、一緒に働く仲間・パートナーの皆様に支えられ活動できていることに感謝し、大会でよい結果を残し、皆さんが誇れるチームにしていけるよう頑張ります。今後とも、よろしくお願いします。

2010年7月6日合同練習

明日は七夕ですね！今日の練習には、亜細亜大学の岸本選手が参加し、選手たちにはよい刺激になりました。

夜8時、朝霞陸上競技場でおこないました。
●10000ペース走
5000まで3分20秒
～10000を3分15秒
溝口選手・岸本選手
32分53秒
＋400×2
68秒、65秒

●8000＋400×2
塚本選手
26分11秒
65秒、64秒

●6000＋3000
馬場選手
19分54秒、9分45秒

●6000＋400
会沢選手
19分54秒、70秒
新しく買ったソーティマジック！かなり具合よい！感動しました。

●8000ペース
須崎選手
3分40秒ペース
もうすぐ復活！

●20キロ走
三浦選手
4分ペース

●福島選手
疲労抜90分ジョグ

●児玉選手
120分ジョグ

●リハビリウォーク
佐久間選手
上村選手

●須藤選手
40分走
もうすぐ復活！

近況報告7月4日

いつもブログをみていただきありがとうございます！暑い日は続きますし、誰かが走れるようになると誰かが調子を崩す、チームのメンバーが増えればまた、喜びも悩みも増えるものですね。最近、ブログにあまり出番のないメンバーの近況報告をします！
●会沢選手
6月後半から練習内容を見直し、ジョグをはじめ、ポイント練習の質をあげる取り組みをしています。
●須藤選手
昨年の東日本実業団駅伝をメンバーがギリギリということでギックリ腰を抱えたまま出場し、復帰できずにいましたが、6月よりジョグを開始、7月の山梨ナイターでは記録にはこだわらず、まずはレースに復帰できるように取り組んでいます。
●児玉選手
5月より復調の兆しがありましたが、怪我と体調不良でしばらく休養を余儀なくしていましたが、現在は日々の通勤ランニング(20キロ)を継続しています。近日中にポイント練習にも復帰できる見込みです。
●三浦選手
二年目選手で唯一継続してトレーニングできています。先日の埼玉県選手権での膝の打撲で膝が曲げれない状況でしたが、一昨日よりジョグを開始しました。関東選手権優勝を目指し取り組みます。
●須崎選手
入社以来、怪我で一度もレースにでれていませんが、最近はペースをあげたジョグ、軽いペース走ができるようになりました。今後に期待してください。

※写真は本日、会沢選手が下北沢で購入したソーティマジック！ユニフォーム合わせグリーンのラインのものにしてみました。店員さんが、当社の陸上競技部を知っていてくれたことが、とても嬉しく思いました！