練習を終え、お腹いっぱい食べてます！
こんばんは！
上半身が筋肉痛のさとちゃんです😌✋
今日3月10日はごろにちなんで「佐藤の日」らしいです😅
全国の佐藤さん、今日は何か良いことありましたか？笑
そんなさとちゃんは短期合宿最終日を迎えました。最後のポイント練習は400m×12を行いました。
上半身の筋肉痛がえげつないことになっており、腕振りに若干の影響がありましたがなんとかこなす事が出来ました🙇
4日間を通して陸上だけに集中させていただいたことに本当に感謝しております。
お陰様で良い練習が出来、充実した4日間を送れました。
トラックシーズン初戦に向けて徐々に仕上げいきたいと思います＼(^o^)／
また明日から業務の方も頑張っていきたいと思います😤💪
上半身が筋肉痛のさとちゃんです😌✋
今日3月10日はごろにちなんで「佐藤の日」らしいです😅
全国の佐藤さん、今日は何か良いことありましたか？笑
そんなさとちゃんは短期合宿最終日を迎えました。最後のポイント練習は400m×12を行いました。
上半身の筋肉痛がえげつないことになっており、腕振りに若干の影響がありましたがなんとかこなす事が出来ました🙇
4日間を通して陸上だけに集中させていただいたことに本当に感謝しております。
お陰様で良い練習が出来、充実した4日間を送れました。
トラックシーズン初戦に向けて徐々に仕上げいきたいと思います＼(^o^)／
また明日から業務の方も頑張っていきたいと思います😤💪
こんばんは(●´ω｀●)
こだまです。
合宿３日目。
今日も自衛隊で練習だ。
jogはそこそこにサーキットトレーニングで身体をいじめ抜いた。
あまり伝わらないかもしれないが、とてもキツかった。自分の体幹の筋力のなさを痛感した。
ただ今まで専門的なフィジカルトレーニングはほとんどしたことがなかった。それでここまではタイムを伸ばせているので、体幹力をつければもっと記録を更新できるということだろう。
物事は考えようである。こだまはいつもポジティブだ。
明日は筋肉痛確定だ。もしかしたら起き上がれないかもしれないが、合宿最終日はほふく前進をしてでも練習を完遂したい。
おまけ
床に這いつくばっているわけではない。これは腕立て伏せのキツさ倍増バージョンを行っている途中の五郎谷選手だ。
※写真撮影は施設の許可を取っています。
こだまです。
合宿３日目。
今日も自衛隊で練習だ。
jogはそこそこにサーキットトレーニングで身体をいじめ抜いた。
あまり伝わらないかもしれないが、とてもキツかった。自分の体幹の筋力のなさを痛感した。
ただ今まで専門的なフィジカルトレーニングはほとんどしたことがなかった。それでここまではタイムを伸ばせているので、体幹力をつければもっと記録を更新できるということだろう。
物事は考えようである。こだまはいつもポジティブだ。
明日は筋肉痛確定だ。もしかしたら起き上がれないかもしれないが、合宿最終日はほふく前進をしてでも練習を完遂したい。
おまけ
床に這いつくばっているわけではない。これは腕立て伏せのキツさ倍増バージョンを行っている途中の五郎谷選手だ。
※写真撮影は施設の許可を取っています。
こんばんは！
さとちゃんです✌️
記念すべきテルレポ50回目を迎えました😌👍🎵
こだま日記に比べたら、更新率も桁違いに悪いですが100回目指して頑張りたいと思います🙇
短期合宿3日目は走る練習より筋トレや体感トレーニングを中心に行いました。
様々な種目を短時間で凝縮したサーキットトレーニングや、TRXという自衛隊だけがやっているであろう器具を使ったトレーニングまでさせていただきました。
やり慣れてないせいか、かなりキツかったですが、これを普段やれるようになれれば体つきも変わってくるだろうな〜と感じました。
明日起きたら筋肉痛が凄いと思うと、寝るのが怖くなってきました😨
明日が最終日なので気を引き締めて1日を過ごしたいと思います😌
さとちゃんです✌️
記念すべきテルレポ50回目を迎えました😌👍🎵
こだま日記に比べたら、更新率も桁違いに悪いですが100回目指して頑張りたいと思います🙇
短期合宿3日目は走る練習より筋トレや体感トレーニングを中心に行いました。
様々な種目を短時間で凝縮したサーキットトレーニングや、TRXという自衛隊だけがやっているであろう器具を使ったトレーニングまでさせていただきました。
やり慣れてないせいか、かなりキツかったですが、これを普段やれるようになれれば体つきも変わってくるだろうな〜と感じました。
明日起きたら筋肉痛が凄いと思うと、寝るのが怖くなってきました😨
明日が最終日なので気を引き締めて1日を過ごしたいと思います😌
こんばんは(●´ω｀●)
こだまです。
今日も自衛隊朝霞駐屯地で練習を行った。
相変わらずモモ裏の張りは取れないが走り自体は良かった。集中して走ることができた。
東京マラソン前より調子が良くなっている。
やっぱり自衛隊のタータンは良い。あの柔らかい感触とグリップ力がこだまに力を与えてくれる。※あくまでも個人の感想です。効果には個人差があります。
同じタータンでも、競技場によって全く違う。表面がツルッツルで滑ってしまうような所もある。自衛隊で記録会をやってくれたら好記録が出せそうだ。
あと２日、故障なく終えたい。
さて、昨日、五郎谷選手にとって自衛隊はパワースポットと書いたが、自分にとってパワーを感じるところはどこだろうと考えてみた。
まず、東京ドームは外せない。
生まれる前からジャイアンツファンのこだまとしては当然だろう。外観からパワーを受け取り、中に入りエナジーを浴びる。
ドームなら何処でも良いというわけではない。京セラドームにも行ったことがあるが、大きい球場の一つという感想以外は特に感想は持たなかった。
東京ドームは自宅から40分で行ける、手軽なパワースポットだ。中に入ることがなくても、外観を見るだけでテンションが上がる。フォルムが好きなのだ。
大学時代は丸の内線に乗っていたので、毎日ワクワクした気持ちになっていたものだ。
今年は何回行けるだろうか。
２つめはタワーマンションだ。
どこのということはない。どんなタワマンでもOKで、近くても遠目でもパワーを感じる。胸が踊るといった感じだろうか。住みたいという願望はないのだが、外観圧倒的な存在感に魅力がある。東京マラソンで豊洲がコースだった時は、あの辺はタワマンの宝庫なので『すごいな～』『でかいな～』『いっぱいあるな～』と思いながら走っていたものだ。
ちなみに高層ビルを見ても何も思わない。
観光地的なパワースポットと言うよりは、自分にとって身近な所で考えてみた。
パワーを感じたり、テンションが上がる場所があれば、それはどんな所でもパワースポットと言えるとこだまは思っている。そんな場所を増やせたら、人生を豊かにしていけることだろう。
P.S.タワーマンションに住みたい願望はないと書いたが、宝くじが当たったら、東京ドームに程近いタワーマンションを購入したいと考えている。
こだまです。
今日も自衛隊朝霞駐屯地で練習を行った。
相変わらずモモ裏の張りは取れないが走り自体は良かった。集中して走ることができた。
東京マラソン前より調子が良くなっている。
やっぱり自衛隊のタータンは良い。あの柔らかい感触とグリップ力がこだまに力を与えてくれる。※あくまでも個人の感想です。効果には個人差があります。
同じタータンでも、競技場によって全く違う。表面がツルッツルで滑ってしまうような所もある。自衛隊で記録会をやってくれたら好記録が出せそうだ。
あと２日、故障なく終えたい。
さて、昨日、五郎谷選手にとって自衛隊はパワースポットと書いたが、自分にとってパワーを感じるところはどこだろうと考えてみた。
まず、東京ドームは外せない。
生まれる前からジャイアンツファンのこだまとしては当然だろう。外観からパワーを受け取り、中に入りエナジーを浴びる。
ドームなら何処でも良いというわけではない。京セラドームにも行ったことがあるが、大きい球場の一つという感想以外は特に感想は持たなかった。
東京ドームは自宅から40分で行ける、手軽なパワースポットだ。中に入ることがなくても、外観を見るだけでテンションが上がる。フォルムが好きなのだ。
大学時代は丸の内線に乗っていたので、毎日ワクワクした気持ちになっていたものだ。
今年は何回行けるだろうか。
２つめはタワーマンションだ。
どこのということはない。どんなタワマンでもOKで、近くても遠目でもパワーを感じる。胸が踊るといった感じだろうか。住みたいという願望はないのだが、外観圧倒的な存在感に魅力がある。東京マラソンで豊洲がコースだった時は、あの辺はタワマンの宝庫なので『すごいな～』『でかいな～』『いっぱいあるな～』と思いながら走っていたものだ。
ちなみに高層ビルを見ても何も思わない。
観光地的なパワースポットと言うよりは、自分にとって身近な所で考えてみた。
パワーを感じたり、テンションが上がる場所があれば、それはどんな所でもパワースポットと言えるとこだまは思っている。そんな場所を増やせたら、人生を豊かにしていけることだろう。
P.S.タワーマンションに住みたい願望はないと書いたが、宝くじが当たったら、東京ドームに程近いタワーマンションを購入したいと考えている。
こんばんは🌃🌙*ﾟ
菅野がホームランを打たれてブログの存在を思い出したさとちゃんです😏
短期合宿2日目は昨日に引き続き自衛隊体育学校の競技場にて15000mの変化走を行いました。普段変化走をしないのでどんな感じか、昨日うまく走れなかったこともあり、色々神経質になりつつ走りました。
とりあえず何事もなく、うまく走れてよかったというところが何よりほっと思います😌✌️
正直練習以外の事をしていないせいかあまりネタがないです😅
唯一の楽しみといえば、昨日から開幕したWBCをテレビの前で見る事でしょうか（っ'-')╮ =͟͟͞͞⚾️ﾌﾞｫﾝ
プロ野球ファンとしては数少ない世界大会を存分に堪能しております😋
明日は練習を少し落としつつ、残り2日間頑張っていきたいと思います😤💪
菅野がホームランを打たれてブログの存在を思い出したさとちゃんです😏
短期合宿2日目は昨日に引き続き自衛隊体育学校の競技場にて15000mの変化走を行いました。普段変化走をしないのでどんな感じか、昨日うまく走れなかったこともあり、色々神経質になりつつ走りました。
とりあえず何事もなく、うまく走れてよかったというところが何よりほっと思います😌✌️
正直練習以外の事をしていないせいかあまりネタがないです😅
唯一の楽しみといえば、昨日から開幕したWBCをテレビの前で見る事でしょうか（っ'-')╮ =͟͟͞͞⚾️ﾌﾞｫﾝ
プロ野球ファンとしては数少ない世界大会を存分に堪能しております😋
明日は練習を少し落としつつ、残り2日間頑張っていきたいと思います😤💪
今日も朝練習後、午前練習は自衛隊体育学校にて合同練習。
本日の練習は全員が予定通りにしっかりと付き、良い練習ができました。
選抜メンバーでない選手も強化練習期間として昨日から取り組んでいます。
昨夜は朝霞競技場でのトレーニング
今夜の練習には、入社予定で一般部員マネージャーを希望している村田さんも参加。
タイム計測を経験して頂きました。
本日の練習は全員が予定通りにしっかりと付き、良い練習ができました。
選抜メンバーでない選手も強化練習期間として昨日から取り組んでいます。
昨夜は朝霞競技場でのトレーニング
今夜の練習には、入社予定で一般部員マネージャーを希望している村田さんも参加。
タイム計測を経験して頂きました。
3月7日～10日まで、同じ朝霞にあります自衛隊体育学校さんと合同練習を致します。
敷地内には、外国人が入れないため、同期間、ワロルはセブスポーツ所属のサイラス選手の力をかりて、狭山のクロスカントリーでのトレーニングとなります。
敷地内には、外国人が入れないため、同期間、ワロルはセブスポーツ所属のサイラス選手の力をかりて、狭山のクロスカントリーでのトレーニングとなります。
こんばんは(●´ω｀●)
こだまです。
本日スタートで４日間の合宿に入った。
１日目は東京マラソンが終わってから、初めてのポイント練習を実施した。
練習は自衛隊体育学校のトラックで行った。自衛隊のタータンは相性が良い。
一週間、スピードの速い練習はできなかったが、問題ない走りができた。下半身に張りがあったがスムーズな脚運びができたと思う。
訳あって駐屯地内は写真が撮れないので、こちらの写真を。
五郎谷選手(通称：谷さん)は陸上界きってのミリタリーマニアだ。迷彩服はもちろん、モデルガンのライフル銃も持っている。
駐屯地内は興奮しきりだった。正にパワースポットだろう。この４日間でパワーやエナジーを吸収しまくってほしい。
こだまです。
本日スタートで４日間の合宿に入った。
１日目は東京マラソンが終わってから、初めてのポイント練習を実施した。
練習は自衛隊体育学校のトラックで行った。自衛隊のタータンは相性が良い。
一週間、スピードの速い練習はできなかったが、問題ない走りができた。下半身に張りがあったがスムーズな脚運びができたと思う。
訳あって駐屯地内は写真が撮れないので、こちらの写真を。
五郎谷選手(通称：谷さん)は陸上界きってのミリタリーマニアだ。迷彩服はもちろん、モデルガンのライフル銃も持っている。
駐屯地内は興奮しきりだった。正にパワースポットだろう。この４日間でパワーやエナジーを吸収しまくってほしい。
こんばんは！
先日髪型を少し変えたさとちゃんです😉✌️
以外と突っ込まれないのであまり違和感がないみたいです😎
本日から金曜日までコモディイイダ駅伝部と同じく朝霞に拠点を置く自衛隊体育学校様と合同練習を行っております。
場所は自衛隊体育学校の中の競技場を使わせていただけるということで、いつもと違う環境でやれるということはとてもありがたい事です🙇
そんな初日の練習は1000m×5~7本行いました。先週の金曜日に同じような練習をやりましたが、今日に久々に設定タイムと自分の走りが噛み合わずうまく走る事が出来ませんでした。
こうやってブログを書きながらではありますが、あのしっくりこない感じと気持ち悪さを感じるくらいです😓
しっかり反省をし、明日のポイント練習に繋げていきたいと思います😌✋
練習後にブログ用に山田選手に撮影してもらった写真です📷✨
左からさとちゃん、こだま日記の主人格でもあるキャプテン、そして駅女の皆様大変お待たせいたしました。テルレポ初登場自称自衛隊が大好きな五郎谷選手です(^0^)/
ブログであんまりこんなこと言いたくありませんが、笑顔がまぁ〜気持ちが悪いこと😏
しかしながら箱根駅伝5区で驚異的な走りをしたことは皆様の記憶に新しいことでしょう。
話は脱線しましたが、明日の合宿2日目も質と量にこだわり頑張りたいと思います🏃
明日のテルレポに乞うご期待😤💪
先日髪型を少し変えたさとちゃんです😉✌️
以外と突っ込まれないのであまり違和感がないみたいです😎
本日から金曜日までコモディイイダ駅伝部と同じく朝霞に拠点を置く自衛隊体育学校様と合同練習を行っております。
場所は自衛隊体育学校の中の競技場を使わせていただけるということで、いつもと違う環境でやれるということはとてもありがたい事です🙇
そんな初日の練習は1000m×5~7本行いました。先週の金曜日に同じような練習をやりましたが、今日に久々に設定タイムと自分の走りが噛み合わずうまく走る事が出来ませんでした。
こうやってブログを書きながらではありますが、あのしっくりこない感じと気持ち悪さを感じるくらいです😓
しっかり反省をし、明日のポイント練習に繋げていきたいと思います😌✋
練習後にブログ用に山田選手に撮影してもらった写真です📷✨左からさとちゃん、こだま日記の主人格でもあるキャプテン、そして駅女の皆様大変お待たせいたしました。テルレポ初登場自称自衛隊が大好きな五郎谷選手です(^0^)/
ブログであんまりこんなこと言いたくありませんが、笑顔がまぁ〜気持ちが悪いこと😏
しかしながら箱根駅伝5区で驚異的な走りをしたことは皆様の記憶に新しいことでしょう。
話は脱線しましたが、明日の合宿2日目も質と量にこだわり頑張りたいと思います🏃
明日のテルレポに乞うご期待😤💪
本日開催されました標記大会に招待選手として入部予定の宮本甲斐選手（東海大学）が出場致しました。
調子が良くないという中でのレースとなりましたが、東海大学のユニフォームを着る最後の公式大会ということでスタートから8ｋｍまで先頭で引っ張りました。
後半は落ち込んでしまいましたが、最低限の走りはできたということでした。3月26日の入社後最初のレースとなる10000ｍにつなげてもらえればと思います。
リザルト
調子が良くないという中でのレースとなりましたが、東海大学のユニフォームを着る最後の公式大会ということでスタートから8ｋｍまで先頭で引っ張りました。
後半は落ち込んでしまいましたが、最低限の走りはできたということでした。3月26日の入社後最初のレースとなる10000ｍにつなげてもらえればと思います。
リザルト
2月26日に行われました標記大会の結果をご報告させて頂きます。
男子総合順位
47位
土田純選手
2時間18分48秒
54位
児玉雄介選手
2時間20分18秒
107位
渡邊哲也選手
2時間26分49秒
139位
紺野勇樹選手
2時間30分49秒
218位
渡邊晋史選手
2時間34分34秒 PB
西山コーチと下村選手
結果としては、厳しい結果となりました。児玉・土田選手は30ｋｍまでは落ち着いて走れていましたので、後半の佃大橋がなくなった分、自己ベストは狙えるかなと思いましたが、うまく流れに乗ることができませんでした。
チームとしてはマラソンは走り込みとして出場しましたので、しっかりと春のトラックに繋げていければと思います。
ご声援ありがとうございました。
男子総合順位
47位
土田純選手
2時間18分48秒
54位
児玉雄介選手
2時間20分18秒
107位
渡邊哲也選手
2時間26分49秒
139位
紺野勇樹選手
2時間30分49秒
218位
渡邊晋史選手
2時間34分34秒 PB
西山コーチと下村選手
結果としては、厳しい結果となりました。児玉・土田選手は30ｋｍまでは落ち着いて走れていましたので、後半の佃大橋がなくなった分、自己ベストは狙えるかなと思いましたが、うまく流れに乗ることができませんでした。
チームとしてはマラソンは走り込みとして出場しましたので、しっかりと春のトラックに繋げていければと思います。
ご声援ありがとうございました。
こんにちは。
新しく購入した炊飯器の性能の良さに驚いている、こだまです。
おどり炊かれた米は旨い！Panasonicさんアリガトウ！
さて今日は午前中に、ドリームアシストクラブ主催の練習会に行ってきた。
場所は荒川河川敷。内容は、30km走だ。
まだ東京マラソンの疲労や張りが残っているので、１キロ4分30秒ペースを受け持つことになった。
このような練習のペースメーカーは設定タイムより遅いのはもちろんのこと、速すぎても駄目だ。絶妙なタイムが必要となる。
今回は、4分25秒～30秒ペースが目安だろうと思って先頭を引っ張った。
荒川は赤羽ハーフマラソンやハイテクハーフマラソンで何度も走ったことのあるコースだ。
河川敷のせいもあり、まあよく強い風が吹き、さえぎるものがないのでその影響をもろに受ける。今日はいつもとは逆向きの風が吹いていた。向かい風はそこそこ強かったが追い風はやはり快適だった。鳥のさえずりが心地良かった。
参加されたランナーの方々のためと思い、何度も腕時計を見ながら走った。追い風は多少ペースが速くなることがあったものの、乱高下なくペースを刻むことができた。
1km平均4分24秒で走破。自分で決めていた目安より１秒速かったが、こだまのグループにいた皆さんからお礼の言葉をいただくことができた。こんなに嬉しいことはない。
いつもは当然ながらチームのメンバーと練習している。しかしこのような練習会に参加すると、ランナーの方々のひたむきさや一生懸命さに心を打たれ、毎回学ぶことがたくさんある。そういった気持ちや姿勢の部分をチームの選手たちに伝えていけたらと思う。
今回の練習会のゲストランナーの吉田香織さんと。
参加された方１人１人に気さくに声をかけていた。走力は当然のこと、気配りの天才だと思った。
打越コーチ、2月28日にPanasonic陸上部を退部された阿部選手(さとちゃんの高校時代の同級生。彼女らしい)も。
※この日記の最初にPanasonicを持ち上げたのは偶然である(笑)
有意義な時間を送ることができた。また機会があったら参加したい。
新しく購入した炊飯器の性能の良さに驚いている、こだまです。
おどり炊かれた米は旨い！Panasonicさんアリガトウ！
さて今日は午前中に、ドリームアシストクラブ主催の練習会に行ってきた。
場所は荒川河川敷。内容は、30km走だ。
まだ東京マラソンの疲労や張りが残っているので、１キロ4分30秒ペースを受け持つことになった。
このような練習のペースメーカーは設定タイムより遅いのはもちろんのこと、速すぎても駄目だ。絶妙なタイムが必要となる。
今回は、4分25秒～30秒ペースが目安だろうと思って先頭を引っ張った。
荒川は赤羽ハーフマラソンやハイテクハーフマラソンで何度も走ったことのあるコースだ。
河川敷のせいもあり、まあよく強い風が吹き、さえぎるものがないのでその影響をもろに受ける。今日はいつもとは逆向きの風が吹いていた。向かい風はそこそこ強かったが追い風はやはり快適だった。鳥のさえずりが心地良かった。
参加されたランナーの方々のためと思い、何度も腕時計を見ながら走った。追い風は多少ペースが速くなることがあったものの、乱高下なくペースを刻むことができた。
1km平均4分24秒で走破。自分で決めていた目安より１秒速かったが、こだまのグループにいた皆さんからお礼の言葉をいただくことができた。こんなに嬉しいことはない。
いつもは当然ながらチームのメンバーと練習している。しかしこのような練習会に参加すると、ランナーの方々のひたむきさや一生懸命さに心を打たれ、毎回学ぶことがたくさんある。そういった気持ちや姿勢の部分をチームの選手たちに伝えていけたらと思う。
今回の練習会のゲストランナーの吉田香織さんと。
参加された方１人１人に気さくに声をかけていた。走力は当然のこと、気配りの天才だと思った。
打越コーチ、2月28日にPanasonic陸上部を退部された阿部選手(さとちゃんの高校時代の同級生。彼女らしい)も。
※この日記の最初にPanasonicを持ち上げたのは偶然である(笑)
有意義な時間を送ることができた。また機会があったら参加したい。
こんにちは。
こだまです。
東京マラソンが終わった。
思ったような結果が残せなかった。練習が積めなかったのが一番悔やまれる。
安全運転でゆっくりペースで入ったのに失速してしまった。
30kmまでは余裕で、気持ちも体も『さあこれから』とペースアップしたとたん、脚が動かなくなった。
やはりマラソンはごまかしがきかない。練習しないと走れない。
しかし、トレーニングを目一杯やった中での結果ではないので絶望はしていない。
年齢のことを言われることもあったがその原因は全くないと自分では思っている。走っている最中に衰えを感じることはないからだ。現にキプサング選手は３４歳。世界最強の選手と比べるのはおこがましいが、マラソンは年齢を重ねてもできるスポーツということだろう。
失敗から見えてくるものはたくさんある。レースが終わってから、『これからああしよう、こうしよう』というアイデアがたくさん浮かんできた。それをしっかり立案、実行し、練習するつもりだ。
それをこれからのトラックシーズンに活かし、5000ｍと10000ｍのベストタイムを更新していきたい。
PS．東京マラソンスペシャルドリンク結果
５km→元から置いていない。
10km→発見できず。
15km→ボトルに手を伸ばすも取り損ねる。
20km→取ることはできたが、ワイヤーの片方が抜ける。
25km→飲むときに顔面に浴びる。
30km→何故か足にかかり、ベタベタになる。
35km→常温のせいか味が変わっており、美味しくなかった。
40km→問題なし。
何ともバタバタした給水だった。実はヴァーム以外も置いたのだが、イマイチだった。
来年は全部ヴァームでも良いと思った。やはりシンプルが一番である。
こだまです。
東京マラソンが終わった。
思ったような結果が残せなかった。練習が積めなかったのが一番悔やまれる。
安全運転でゆっくりペースで入ったのに失速してしまった。
30kmまでは余裕で、気持ちも体も『さあこれから』とペースアップしたとたん、脚が動かなくなった。
やはりマラソンはごまかしがきかない。練習しないと走れない。
しかし、トレーニングを目一杯やった中での結果ではないので絶望はしていない。
年齢のことを言われることもあったがその原因は全くないと自分では思っている。走っている最中に衰えを感じることはないからだ。現にキプサング選手は３４歳。世界最強の選手と比べるのはおこがましいが、マラソンは年齢を重ねてもできるスポーツということだろう。
失敗から見えてくるものはたくさんある。レースが終わってから、『これからああしよう、こうしよう』というアイデアがたくさん浮かんできた。それをしっかり立案、実行し、練習するつもりだ。
それをこれからのトラックシーズンに活かし、5000ｍと10000ｍのベストタイムを更新していきたい。
PS．東京マラソンスペシャルドリンク結果
５km→元から置いていない。
10km→発見できず。
15km→ボトルに手を伸ばすも取り損ねる。
20km→取ることはできたが、ワイヤーの片方が抜ける。
25km→飲むときに顔面に浴びる。
30km→何故か足にかかり、ベタベタになる。
35km→常温のせいか味が変わっており、美味しくなかった。
40km→問題なし。
何ともバタバタした給水だった。実はヴァーム以外も置いたのだが、イマイチだった。
来年は全部ヴァームでも良いと思った。やはりシンプルが一番である。
