太極拳

このところ太極拳を行う際に動作に合わせて呼吸するようにしています。

以前は特に意識せず、普通に自分の呼吸をしていました。ヨガは動作と呼吸を意識するので、ちょっと試してみようと思い実行にうつしてみたのですが、これがなかなか難しい。ご存知のとおり太極拳は動作が非常にゆっくりなため、動作と呼吸を合わせようとすると息が続かないのです。ハアハア。

最近になって何とか息が続くようになりました。なんだか動作に安定感が出てきたような気がします。太極拳ではよく足を上げる動作が出てくるのですが、ここで変に息継ぎをするとバランスを崩したりする。動作と呼吸を合わせることで、動作に深く入っていけます。

私が太極拳で一番気を感じるのは、「収勢」と言う最後の動作です。肩の高さに上げた両手を手前に引き寄せながら、腰のあたりにまで下ろしていきます。この、両手を下ろす時に、まるで空気を押しているかのような抵抗を感じます。これが気持ちいい。

今日も1時間太極拳をしてきました。直後は結構疲れます。

風邪対策

なんのかんの言っても風邪を引きたくないので、マスクを使用することにしました。家や会社では使いません。電車や人ごみの中だけです。

マスクをした顔は表情がわかりにくいので、他人が着用しているのに何となく違和感がありました。冬はマスク人口高いですしね。しかし今では自分が毎日つけています。マスクに慣れると、かえって覆面性があっていいような気もします。例えば寝ながら口を開けたとしても、傍からはわからないし（笑）。

電車に乗り込むとすぐにマスクをつけます。マスクの効果がどの程度かは判りませんが、近くの人が咳をしている時にやおら装着するより、最初からつけている方が気が楽です。精神衛生上よい。屋外に出た時もそのまま着用し続ければ、紫外線防止に一役買います。

電車の行き帰りで1日1枚。冬の間は使い続けようかと思っています。あと、会社の机の上にクレベリンを置きました。

春はまだかなぁ。