今日のジムトレ/サウスポーNN

ジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

Masaさんとノータッチスパー:3R

バッグ大:2R

ミット:2R

バッグ小:1R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R(内1Rはオーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー2R:(内1Rはオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー10回

肩スナップシャドー:1R

片足スクワット:左右各10回

3Fで軽く体幹筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:1.5L

トレ後体重:59.2Kg

柴田トレーナー・Masaさん、ありがとうございました。

消費増税の影響

そうだったのか。

ライナーが10円値上がりしていました。
でもSuica精算ができるようになり少し便利ですね。
Suicaは北海道でも使えます。

グリーン車も値上がりしたんでしょうか？


昼休みにひとつ投稿しましたが、何書いているか良くわからないですね。
相当眠かったんですな。


練習に行こうかな。

これから昼寝します

高校生A(以下A)「あの評論家が横浜を優勝予想したらしいぜ。」

高校生Ｂ(以下Ｂ)「マジで！バカじゃねえの！横浜が優勝するわけねえよ。絶対ねえ！80%ねえよ。」

iwajoviの心の声(以下rio)(確かにないわな。でもＢよ、20%もあり得るなら、誰かしら予想しちゃうぜ)

A「いや、だったら100%ないって言えよ。」

rio(A、お前が正しい)

Ｂ「でも、マジで巨人の戦力ヤバくね？」

rio(Aのツッコミをスルーかよ！)

A「巨人はケガ人出ても代わりいるからな。」

rio(Aはいいヤツ。層が厚いとか言えばなおいいね)
ダメだ、眠いっす。

今日の朝トレ/サウスポーNN

ロードワーク 

距離:8キロ 

サーフェース:コンクリート

本日も珍しく走り始めから動き良し。タイムは普通。

折り返し地点の辻堂公園で特殊負荷トレ。

ヒルトレx6・坂道ダッシュx4・ステップトレx3セット・前進ジャンプ20

全般マイペースのラン。

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:58.8Kg

朝のジムトレ 朴の場合

あ、どうも朴です。

昨日からいつにも増して首周りが痛くて、本日朝、かわばた鍼灸院にお世話になりました。

治療後に置鍼もしていただき楽になりました。

柔軟性を高め、姿勢良くを気をつけたいと思います。

歳取るとあちこちにガタが来ますな。

かわばたさん、ありがとうございました。これから出勤致しまする。

写真はトレインショップカタログの間抜けグッズであり、かわばた鍼灸院とは全く関係ございません！