ミスターD

朴さん、俺のDコードどうっすか？



それよりも、足の組み方が逆だぜ～♪



でも俺の本職はこっちです。




写真では見えないけど、スティックを持ってるぜ～♪

ジョビ君とボイトレ

日曜日、ジム練習後に藤沢の音楽スタジオで個人練習をしました。

昨日のコメントをすぐ実行。ジョビ君が練習に付き合ってくれました。



いい男はサマになるね～







ドラムも似合うね～



スティックないとは思えない感じ。



トータス松本みたいだ。





ジョビ君、ありがとうございました。

日曜日のジムトレ 朴の場合

※ ストレッチ

※ シャドー4R

※ 大津先生のステップサーキット1時間

※ サンドバック中2R

※ サンドバック大2R

※ サンドバック小2R

※ ダブルボール2R

※ ストレッチ

ジョビ君や元アマHさんもいらしたのですが、マススパーリングをする元気もなく、これにて終了です。

皆さん、ありがとうございました。

今日の朝トレ/サウスポーNN

ロードワーク 

距離:7キロ 

サーフェース:砂浜・所々砂利

二日ぶりのラン。乳酸も抜けハムストの張りはほぼナシ。

往路マイペース。

復路特殊負荷トレ交えてのラン。

腿上げ垂直ジャンプ20→前進しながらのフロント・バックランジ10回→小ダッシュ=1セットx6

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:59.2Kg

おはようございます！

花冷えですな。
私は昨日久々のジムワークをこなし、朝から散りかけの桜のような弱々しさ。

久々にジムに行き驚いた事。
・アセ君のストレッチ
・アセ君のロープスキップ
・アセ君の筋トレ

花弁が散った後の桜には瑞々しい新緑が芽吹きます。
頑張ってくださいませ。