浅◎山荘事件

スタジオ練習の後打ち上げをして、さて帰ろとなった時、便意を催し藤沢駅の厠に寄った訳ですが、上も下も出る出る。

鉄球と水攻撃を喰らうんじゃないかと思うくらい立て篭もりました。


リスペクトする人物にギターを教えてもらえてホントに幸せです。

クリンチーズの粉雪トレーニング

あ、どうも。
クリンチーズのライト級の方です。

本日、ジムワークの後、藤沢の太陽ぬ荘で、レミオロメンの粉雪を練習してました。

土曜日のジムトレ 朴の場合

あ、どうも朴です。

※ ストレッチ

※ ロープ ノーインターバル2R

※ シャドー3R

※ 急な腹痛によりトイレで2R休憩

※ こーいちさんとマススパーリング3R

※ こーいちさんのドラミット持ち3R

※ 柴田師匠ミット打ち2R

※ ダブルボール2R

※ サンドバック大2R

※ サンドバック小2R

※ サンドバック中2R

※ 左右腹斜筋、腹直筋の腹筋各150回

※ アニキとマススパーリング2R

※ ストレッチ

こういちさんありがとうございました。



アニキありがとうございました。



師匠、ありがとうございました。

湘南祭

快晴！なかなかの人手!!今年初の半袖日和！ドランカーズのお二人も来年はこのステージで披露してください！

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:8キロ 

サーフェース:コンクリート

まだ脚の疲れが残っているため上げ目のランの予定が前半タラタラと。

後半動き良くやや上げ目まで到達。ま、四十路ランなんてコンなもんっしょ。

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ 

トレ後体重:59.4Kg