昨日のトレ/サウスポーNN

昨日のトレ

◎朝の部ロードワーク

距離:8Km

路面:コンクリート

復路のラストで4本ダッシュ。

帰宅後体幹トレ。

◎夜の部:ボクシングジムワーク

動的ストレッチ&ブラジル体操

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

ドラムミット:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:1R

シングルボール:1R

シャドー:2R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

3Fで筋トレ&ジャンプトレ2セット&体幹トレ&ストレッチ

水分摂取量:1.5L

トレ後体重:61.4Kg

今朝のトレ:ウォーキング1時間(アクティブレスト)

 

朴竜文庫 1 （ヤッさん2 神楽坂のマリエ）

昨年夏、一時職を失った時の手慰みで「ぷー太郎のお薦め文庫」をアップしていました。

今は「ぷー」ではないので「朴竜文庫」と改題してネタ切れを回避していきたいと思います。

そして今回は以前紹介した私の大好きな作家のひとり「原宏一」の「ヤッさん」と最近文庫化された続編「ヤッさん2（神楽坂のマリエ）」の宣伝をちょっと。



実は続々編は既にハードカバーで出版されていますが、文庫化はまだ先。楽しみに待っている次第。カテゴリーで言えば「人情グルメ小説」ってとこでしょうが、やっさんのほか、一部ではタカオとみさきちゃん、続編ではマリエが主人公の物語。

「原宏一」の食に関する情報量の凄まじさ、素敵なキャラクターの設定、ストーリーの組立て方、本当に楽しい楽しい作品です。舞台は銀座などの都内で、皆さんが知っている場所がたくさん出てきます。本当に楽しい作品ですので、是非読んでみてね。

おはようございます！

本日は語呂合わせから肉の日、フグの日、そして文豪 夏目漱石の生誕日なんだそうです。

働く智も通す意地もなく、サオ挿す情にも縁がない私は肉でも食べて楽しく過ごしますよ。
↑大好評！隊長の自炊シリーズ！ 焼いただけの牛タン！

新年最初の小泉レッスン

こんばんはシバノフです。

忘れないうちに告知します。


2/14(日)12時～16時まで久々の小泉レッスンが開催されますので沢山の参加お待ちしています！