腸内活動

白ご飯

海老のフリッター

こたつねこの母親からもらった揚げるだけのフリッター

添えは千切りキャベツ

ゴーヤのおひたし

白出汁・みりん・醤油・カツオブシ

シチュー

鶏肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・平茸

いつもシチューミクスで作るのだが、もう少しマイルドな味にしたくてホワイトソースで作る。

とらじまとしてはちょうどいいのだが、こたつねこは「味気がない」と不服顔

病院から大建中湯という漢方薬が出てるが、腸活に目覚めたので仕事終わりには職場の自販機でヨーグルト飲料を買って飲み、今日は蒟蒻ゼリーも買ってきた

そういえば、最近じゃがいもが高いのでイモ類は毎日は摂っていない

献立もイモ類・豆類・根菜を増やさなくてはいけない