蒟蒻

白ご飯

塩サバ

肉じゃが

豚バラ肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・ちくわ・こんにゃく

こんにゃくは手でちぎって熱湯で一度茹でてから使う

だし汁・三温糖・酒・醤油

キャベツとわかめのサラダ

キャベツとわかめは茹でる

カニカマとごまドレッシングであえてすりごまをふる

エノキタケとうすあげの赤だし

腸内活動のため、久しぶりに肉じゃがにこんにゃくを入れる

実は朝も蒟蒻ゼリーを食べている

ヨーグルト飲料も「生きて大腸まで届く」といううたい文句のものを飲んでいる

しかしどういうわけか、どれもあまり効果がないように思う