昨日記160107木（目白の餌 社協活動協力？ ジム・ランニング ）

曇一時雨　　最高／最低℃　＝12.0　　6.9
我が家には、裏庭に毎年目白がやってくる。
今シーズンも１２月中旬から目白の姿を見かけるようになった。
時に縁側のガラス戸の桟に止まり家の中をのぞいたりしていた。

目白が来るといつも、金柑の枝にみかんの袋を刺してやると、数日間それを吸ったり食べたりしていた。
今年は数日おきにそれをするのも面倒だと思っていたが、とりあえずみかんを買い込んだ。
多分、目白が来なければ、月１０万（家賃水道光熱食費すべて込み）で生活する私の経済的実力からすれば、みかんは高いので買わなかっただろう。
その買い込んだみかんの中に、腐りだしたものが出てきた。
一端ごみ箱に捨てたが、これを目白の餌にすることを思いついた。
多分目白は自然界で腐った果実もより分けながら、いいところを選んで食べていると思ったからだ。
そこで一部カビの生えたみかんを梅の鉢の根元に転がしておいた。
すると目白は、そのみかんに穴をあけ果汁を吸っているようで、その痕跡を発見した。
その後日がたつにつれ、みかんの小さな穴は大きくなりかわは、徐々に剥かれ中身をたべられた。
最初のみかんが無くなると、おなじ容量で防火水槽に植えた巨峰の根元に次のみかんを置いてやった。
目白はすっかり慣れて、毎日みかんをついばみに来た。

そんなことを繰り返していて、２個目のみかんも食べつくされたので、この日は、縁側の中にみかんのエサ台を置いて目白を縁側に誘導することにした。
エサ台には、丸椅子の上に台を置いて、その上にみかんを置いて様子を見た。
始めは警戒していたが、台の上のみかんをつつくようになった。
しかし以前はみかんを食べた後、しばらく金柑の木の間を飛び回っていたが、警戒しているのか縁側のみかんを食べるとすぐにここかに飛んでいくようになった。

その後ネットの英文記事を読んでいて知らない単語が多数あるので、単語帳をエクセルで作った。
設計終了後、その単語帳用エクセルのショートカットアイコンをデスクトップに置き、わからない単語をすべて登録するようにした。

午後に社協（社会福祉協議会）の人からアクティブシニア向けの講習会のお知らせがあるということなので、中学校のクラスメートを電話で誘い社協の事務所でいろいろ話し合った。
チラシはできていて、ボランティア経験者の体験談ということだった。
定年後、無趣味でゴロゴロ家でくすぶっている中高年男性は大量にいるのではないかと想像されるのだ。
社協としては、要介護になる前に、そうした人を積極的に社会のネットワークに参加してもらい、それなりの働きをして心身を使い、人間関係を通じて生きがいを見つけ、同時に健康的に生活してもらおうということらしい。
趣旨としては非常に望ましいことだが、それを今後どのように継続的に続けるかといった課題やそれ以前にそうしたプログラムのコンテンツがどうなのかといったたくさんの問題がありそうだ。
因みに私が誘った中学校の同級生は、「おもちゃ病院」で大活躍しているらしく、私はその場で彼の活動を初めて聞いた。（同窓会でも言ってなかった。）

夜になってジムに行った。
始め筋トレを適当に行いランニングを行った。
筋トレは筋肉を退化させないための軽い運動にとどめた。（同じ負荷で３分の２程度の回数）
ランニングは時速9.2ｋｍを中心に10ｋｍまで繰り返しスピードを鋸歯状波的に変化させ、３０分間で4.5ｋｍ走った。
運動途中に疲労も感じ、帰宅後も軽い疲労を感じた。
年末以来の激しい運動であった。

昨日記160106水（メール処理 ネズミ対応）

曇　　最高／最低℃　＝13.6　　7.4
この日は朝から副食作りに追われた。
とにかく副食を作らないことには朝食にありつけないのだ。
遅い昼食後、久しぶりにメールボックスを開け、たまったメールを処理しようと確認していると、友人からのメールが混じっていた。

メールの99％以上がお知らせやメールマガジンで、個人からメールが来ることは月に1回もない。
そのため、週に１-２回程度しかメールボックスを開かない。
昔は大量の迷惑メールで散々な目にあったが、ドメインを変えて以降迷惑メールはなくなったので、１週間放置しても数十通のメルマガやお知らせが来る程度になったが、ほとんどはタイトルだけ見て削除している。
それ以外に、必要な様々な催し物や個展案内は、FBの招待やお知らせやメッセージで受け取っている。

携帯も同様で、１-２週間触れないこともあり、充電せず電池切れも度々起こしているので、年賀状には携帯番号は掲載しなかった。
携帯は特別な用事で移動中連絡を取り合うとき程度しか使わないが、昨年度もそんなことは一度も起きなかった。
ただし、5－６０代で仕事をしていた時は、頻繁に使用し会社や顧客とも連絡を取り合っていたが、年金暮らしで仕事を辞めてからは携帯を全く使わなくなった。

個人メールは問い合わせのメールだったので、質問に関連する内容を書いて送った。

夕方から、副食作りで不足した食材を買いにスーパーに走った以外は終日家にいた。
家の中にハツカネズミが神出鬼没で出没し、テーブルに置いておいたキャベツをラップの外からかじっていて、何とかネズミ対策出来ないか考えていた。
殺鼠剤もネズミ捕りシートも完備し設置しているが、効果がない。
家の周りには、野良猫が隣家に出入りしているが、ネズミを捕らないらしい。
困ったものだ。