昨日記161228水（真冬並みの冷え込み）

最高／最低℃　7.7　　3.0　晴後曇一時雪
2８日は強く冷え込み、真冬並みの寒さとなった。
5年ほど前まで、冷えをかなり敏感に感じていて、多少着込んだりしていたが、最近は余り冷えを感じなくなった。
無暖房の我が家では、真冬は携帯カイロが必需品で、寝るときに大寒の頃にはマットの下にも、携帯カイロを貼っていたが、ここ数年携帯カイロは、１枚も使っていない。
多分、筋肉量が増加し、基礎代謝が増えたのではないかと考えている。
実際、筋トレやランニングの記録も５年前より向上している。

ところで、ほとんどの会社は、この日が仕事納めだが、ボランティアの作業所は２９日が仕事納めで、翌日も行くことになっている。
９月から始まった有償ボランティアは、利用者さんの通う作業所が変更になるので、今年で終了する。

この日は朝から、家で昼食を終えるまでいつも通りの日程をこなしたが、図書館もこの日が仕事納めで、翌日から利用できなくなる。

夕方、いつも行くジムもないので、とりあえず必要な副食を作り、その後夜になってファストフードに行き、コーヒーを飲みながら本を読んだ。

寝る前になって、ヨーグルトを作っていないことに気付き、作ったために、寝るのが遅くなった。

昨日記161227火（ブログ作成 ジム）

最高／最低℃　13.5　　6.0　雨時々曇
２７日は、朝のボランティアがないので、新聞を読んだり昨日記を書いたりして、適当に過ごした。
それでも昼食は、１時半から調理を始め、食事が終了したのは3時過ぎだった。
その後、今・観考録16122７（火）（生活水準再確認）を書いた。

月１０万円の年金と思い込んでいたら、実際は月９万円というのは私にとって衝撃的だったし、出費を抑制しなければと思った。
これ以上出費を減らすとなれば、交通費や飲食・交際費ということになろうが、以前から比べると、既にかなり抑制しているので、どれだけ自分の生活費を削減し、きるか行動範囲を狭くするかということになろう。
そういう意味では、貧乏はつらいことは、間違いない。
それでも、限られた財源で、どれだけ生活を豊かに楽しく過ごすかということに焦点を当て行動したい。
最近私の態度が、貧困を意識するあまり、すべてのことに遠慮がちになっていように見える。
無論必要以上にしゃしゃり出るのも問題だが、消極的になり自分を卑下する傾向はよくないと考えているので、今後もう少し積極的に行動したい。

夕方には、副食が無くなっているので、当面必要な３食分を作った。
その後、今年最後のジムに行き、筋トレを中心に行った。
ジムの年始は５日なので、長い休みの間に体力筋力が低下するのは目に見えている。
いかに持久力や筋力の低下を防ぐのかが問題だが、多分自主トレといったものもせず、適当に過ごし筋力や持久力を落とすような気がする。
ジムから帰宅後も３食分の副食づく永を継続したため、寝たのは１時ごろになった。