最高/最低℃ 11.6 4.4 曇後一時晴
この日は朝のボランティアがなかったので、図書館に行くか迷ったが、寒いので家にこもることにした。
図書館の方が、無暖房の家よりはるかに暖かいのだが、冬山用の羽毛服を着ていると、上半身は寒さを感じない。
しかし、下半身は冬ズボンにオーバーズボンなので少し冷える。
室温が8度以下になれば、オーバーズボンを重ねて寒さをしのぐが、上半身は室温6度でも羽毛服を着ていれば全く問題ない。
足が冷えるときは、携帯カイロを使ったこともあるが、去年は全く使わなかった。
近年は寒さに強くなった気がする。
考えられることは、筋肉量が増え基礎代謝が増えた可能性がある。
体の発熱の主なものは、筋肉からの発熱だ。
筋肉量が少ないと、発熱が少ないので冷えやすいと言われる。
女性に冷え性が多いのも、筋肉量が影響している可能性があるという。
寒さ対策には、積極的に体を動かすことがよさそうだ。
わざわざジムに行かなくても、速足で歩いたり散歩するとか、掃除や家事を丁寧にして体を使えば、体は温かくなる。
余談が多くなった。
家に閉じこもって、午前中はスマホの写真を整理しかなり削除した。
ルミナリエに行ったときに、多くの写真を撮った。
全てを、PCと共有しているクラウドにUPした。
以前にPCのクラウドと自動的に共有するようにセットしていたのだが、この日確認すると共有化されていなかったので、改めて設定し直した。
そして、クラウドにある画像と同じスマホ上の画像を削除して、クラウドは削除されていないことを確認したうえで、スマホにある半分以上の撮影画像を削除した。
その後、同窓会関係者のメールを整理し、メールアドレスと電話番号を連絡先に登録しグループ化した。
昼になり副食がないのでとりあえず、4食分作ってから遅い昼食をとった。
午後にネットを見ているとマイクロソフトの更新情報が入り、作業を中断し30分以上かけてソフトの更新を行った。
夜になってジムに行き、筋トレを行った。
疲れを感じたので、この日は珍しく11時45分ごろに床に就いた。
(12時前に寝ることはめったにない。ほとんどの場合12時から12時半の間に寝る。)
この日は朝のボランティアがなかったので、図書館に行くか迷ったが、寒いので家にこもることにした。
図書館の方が、無暖房の家よりはるかに暖かいのだが、冬山用の羽毛服を着ていると、上半身は寒さを感じない。
しかし、下半身は冬ズボンにオーバーズボンなので少し冷える。
室温が8度以下になれば、オーバーズボンを重ねて寒さをしのぐが、上半身は室温6度でも羽毛服を着ていれば全く問題ない。
足が冷えるときは、携帯カイロを使ったこともあるが、去年は全く使わなかった。
近年は寒さに強くなった気がする。
考えられることは、筋肉量が増え基礎代謝が増えた可能性がある。
体の発熱の主なものは、筋肉からの発熱だ。
筋肉量が少ないと、発熱が少ないので冷えやすいと言われる。
女性に冷え性が多いのも、筋肉量が影響している可能性があるという。
寒さ対策には、積極的に体を動かすことがよさそうだ。
わざわざジムに行かなくても、速足で歩いたり散歩するとか、掃除や家事を丁寧にして体を使えば、体は温かくなる。
余談が多くなった。
家に閉じこもって、午前中はスマホの写真を整理しかなり削除した。
ルミナリエに行ったときに、多くの写真を撮った。
全てを、PCと共有しているクラウドにUPした。
以前にPCのクラウドと自動的に共有するようにセットしていたのだが、この日確認すると共有化されていなかったので、改めて設定し直した。
そして、クラウドにある画像と同じスマホ上の画像を削除して、クラウドは削除されていないことを確認したうえで、スマホにある半分以上の撮影画像を削除した。
その後、同窓会関係者のメールを整理し、メールアドレスと電話番号を連絡先に登録しグループ化した。
昼になり副食がないのでとりあえず、4食分作ってから遅い昼食をとった。
午後にネットを見ているとマイクロソフトの更新情報が入り、作業を中断し30分以上かけてソフトの更新を行った。
夜になってジムに行き、筋トレを行った。
疲れを感じたので、この日は珍しく11時45分ごろに床に就いた。
(12時前に寝ることはめったにない。ほとんどの場合12時から12時半の間に寝る。)