昨日記190527 月（ジム・ランニング4ｋｍ疲労 モスキートトラップ）

午前中、低下しているランニングの持久力向上の、トレーニングプランを考えた。
トレーニングプランを作成するときに、科学的に肉体の状態を把握するには何が必要かを考えた。
その結果、様々な運動の負荷の目安にされている脈拍に注目した。
脈拍は、各人で違う。
ネットで関連事項を調べたが、一つは最高脈拍が一つのポイントらしいことが分かった。
とりあえず、運動中に脈拍を実測する事にした。

昼からジムに行きランニングを行い、時速8ｋｍで約4ｋｍ走った。
途中計測バーを持って走った。
以前は時速9.5ｋｍで30分間フリーで走れたのに、今は時速8ｋｍで、計測バーにつかまって走るのがやっとの状態になった。
非常に持久力低下している。
ランニング終了後は、激しい疲労に襲われ、予定していた筋トレはやめた。
ランニング中最高脈拍は153を超えていた。

この前夜、就寝中蚊に悩まされたので、モスキートトラップ（蚊取りボトル）をセットした。
そのため多少寝不足気味でもあった。
夕方、モスキートトラップの作り方をブログに書いた。

昨日記190526 日（選挙応援集会に参加 日光市議天満橋まで同行）

プチ断食の日であったが、忘れて朝食をいつも通りとった。
その後気付いたが、昼のみ断食することにした。
午後から、選挙応援の説明会があったので参加した。
6月中旬に、参議院選の選挙事務所が開かれるらしい。
過去の国政選挙の各党派の得票が示されたが、大阪では、維新が非常に強い。
民主党は下位に沈んでいる。
私は立憲を支援しているが、非常に厳しい戦いになりそうだし、選挙態勢が整っているか昨年来の動きをみると、考えさせられる。
どうも、有権者を見るよりは、政党間や党内の論理で動いているように見える。
統一地方議員選の動き方を見ても、立候補者の周辺と議員や議員候補の周辺だけで動いているようで、社会的な広がりが見えず、パートナーズの組織化も行われず選挙戦略が見えない。
本来なら、各区や市町村ごとに具体的計画を作るべきなのであろうが、各候補が街宣車を走らしたり駅前で街宣したりするだけだ。
選挙の本質は一般市民に、現在の政治経済社会の現政権の政策の問題点を取り上げ、それに対する党の政策や考えを直接、市民＝各戸に届け、訴えかける活動であろう。
こうした活動は、会社の経営計画やマーケッティング及び、宗教の伝道活動と同じである。
自分たちだけで、抱え込んでいては成功しないように見えるし、選挙のプロに頼った選挙戦では、
風も吹かないかもしれない。
貧困の独居老人が、いろいろ問題の指摘や提言をしても、老人のたわ言ととらえらるだけのように思われるので、あまり深くかかわるのはやめておこう。

説明会の終了後、関東の地方議員の方が天満橋に行きたいと言っていたので、天満橋まで案内し、大川めぐりのツアー船の乗り場に案内した。
私は、いつものファストフードに行き読書して帰宅した。
この日も疲れていたようで、予定日報票の詳しい記載はない。