昨日記180918火（ ）

29.7 20.8　　曇一時曇
この日の記録、ＰＣの夜て日報表やスマホにもなし。
ただ、夕方に天満橋のファストフードに行った記録がある。
これはファストフードのレシートから転記したものらしい。
何となく思い出したが、多分この日は前日ジムで短い距離を走ったが、その疲労を気にしながら自宅から天満橋まで歩きそこで読書し、その後淀屋橋まで歩く計画を実行したことを思い出した。

昨日記180917月（遺跡調査報告書 ジム ）

28.0　　22.2　　曇一時雨
午前中漫然とＴＶを見て過ごす。
今まで何度も反省している怠け者の生活パターンだ。
昼頃、以前調べたことがあった。奈文研（奈良文化財研究所）のデーターベースの報告書リストを見た。
というのはＦＢを見ていて、とある古墳に関連した記事が載っていた。
その古墳は初めて聞く名前だったので、調査報告書が見ることが出来るか試してみた。
奈文研のデーターベースで検索をすると、その古墳の調査方向所が出てきた。
考古学に興味を持ち始めた頃、有力な遺跡の調査報告書を買いあさったことがある。
1冊千円から数千円するがそのころは資金的に余裕がありいろいろ買い込んだが、経済的負担は感じた。
今は、ネットで無料で調査報告書が読める。
時代の変化を実感する。

午後に適当にスマホをいじっていると、ホーム画面が正常な形ででなくなった。」
慌てて操作方法を調べ、2―3時間かけて元の画面に出来た。
夜はジムに行き、筋トレを行った。

昨日記180916日（プチ断食 ）

晴時々曇一時雨　　30.9　　24.8
朝から夕方まで何も食べないプチ断食を実行した。
2週間に1度行っている。
身体の野生の回復が目的で、短時間（前日の夕食後から実施日の18時前後まで絶食し、水分だけ摂取する。）飢餓状態のショックを与え、自律神経の作用や諸機関の機能をブラッシュアップさせるのだ。
本格的断食なら医師がついて数日間行うが、私はとりあえず短時間でも体に刺激を与えることで、少しでも自律神経や諸機関を活性化する可能性があるかもしれないと考えている。（理論的背景はありません）

とりあえ起床後ＴＶを見た後て、目覚ましを掛けずに昼寝をすると、そのまま寝込んでしまい朝7時から11時過ぎまで寝込んでしまった。
午後から遅れていた昨日記を書き、その後洗濯をしたり、炊飯をし冷凍ご飯を作ったり、副食を作ったりといった家事を行い、ほぼ終日こうした家事に追われた。