運動の秋、でも私は運動嫌いで散歩すら続かない。
冬は寒い、夏は暑い、春は強風、秋は…と理由をつける。
ウオーキングが体に良いと言う事ぐらいは承知している。
何とかしようと何度も思う。でも意志薄弱で3日坊主。
今回はまずは道具からと思ってスニーカーを新調してみた。
今までよりも安値だったが色が気に入り軽量なのが魅力。
下駄箱には古いのが4足も収まっていた。どれも傷んでない。
１，２回履いた覚えはあるが、どうも親しくなれない？
今度こそ無理をしないで1kmでも良いから継続させたい。
冬は寒い、夏は暑い、春は強風、秋は…と理由をつける。
ウオーキングが体に良いと言う事ぐらいは承知している。
何とかしようと何度も思う。でも意志薄弱で3日坊主。
今回はまずは道具からと思ってスニーカーを新調してみた。
今までよりも安値だったが色が気に入り軽量なのが魅力。
下駄箱には古いのが4足も収まっていた。どれも傷んでない。
１，２回履いた覚えはあるが、どうも親しくなれない？
今度こそ無理をしないで1kmでも良いから継続させたい。
どうしても、大石はテコで動かしても動かない？
しかしスニーカー新調で動こうとしている意志は読める
どうにかして石を動かしたい？ masaです
かみさん、お歳がどれくらいか分かりませんが
私に近いと思います？、 でしたら、
お身体を動かした方が永～く美味しいものが食べられると思います
歩く、歩きたくないと理屈ではありません
自分の身体は自分で守るが基本ですから
まだ遅くはありません、運動療法を為さった方が良いと思います
運動療法も色々ありますが、身近にあるのが散歩・ウォーキング
ご存知の通りです。
散歩のオリエンテーションでした。
次回は実行要領です？
実行要領
散歩・ウォーキングは単調で面白みがありません
面白さを自分で見出して下さい
永～く美味しい物を食べるとか、体重を落としたいとか、血圧を下げたいとか
何かしたい事を探して下さい
次は歩いて同時に楽しい事を見付けて下さい
１キロ先にお花屋さんがあって綺麗なお花が見れるとか
２キロ先にコンビニがあって買い物が出来るとか
３キロ先までに四季折々の花が季節の移り変わりを告げてくれるとか
色々コースを作ってその時その時を楽しむ方法を掴むと
散歩が楽しくなるのではとも思います
私の折り返しては道の駅とスーパーです
そして帰ってから汗を流せば最高の気分になられと思います
老婆心ながら、出過ぎた事をかってに言いまして済みませんでした m(＿ ＿)m
私が言いたい事は、加齢するに連れ、運動量が少なくなります
補足しないと老化が加速します
運動をしてお身体の血液の循環を良くしましょう。
＜ご参考まで＞
新調スニーカーの新車？で軽やかにあっちこっち歩き回って下さい
今日もお元気にお過ごし下さい。
私の年齢は72歳、糖尿病歴30年です。そんなに重症でもありません。
今のところは合併症も出てません。運動と食事療法の両輪と言われますが、
食事はコントロールできても運動が続きませんでした。
今回の体調不良に懲りてウォ-キングに励もうと思っています。
当初は1kmを目標に毎日続けるよう頑張ってみます。
私は華の１７年生まれです（笑）
１つ・２つ私が上の様ですね
よろしくお願い致します
糖尿病歴３０年ですか、重傷でなければ安心ですね
私は２０年前に糖尿病と高血圧が合併して
脚の動脈の血管閉鎖症になり、動脈の切替え手術をしました
昨年は膵臓ガンの疑いでまた切腹して取り除きました
１回目お腹を３０針、２回目２０針縫っています
人生の勲章と思っています
＞食事はコントロールできても運動が続きませんでした・・・
私は卑しいですから、食事のコントロールが出きません（笑）
何か運動をされると〆たものですね
糖尿病の怖さを知られないから運動もマ～いいか！と言うところでしょうか
気付かれた時は遅いですよ、お気を付け下さい。
今日診察に行って検査で血糖値が未だ高いです
私はまだまだ歩かないといけません
明日から頑張ります。
今宵お寛ぎ下さい。
お見舞い申し上げます。
私の夫がmasaさんと同い年です。42歳で脳出血を患って現役引退してます。
夫の世話に明け暮れたこの30年です。同時に私も糖尿になりました。
インシュリンの世話にはなっていますが取り立てて自覚症状もなく今に至っています。
元気と安心していたせいか今年の夏は急に体調不良でオタオタしてます。
運動（散歩）するよう心がけます。今日は出来ました。
はい、波乱万丈の人生を送って来ました
４０歳過ぎで会社を辞め、同級生社長わ支えて１５年
会社が小さくてもNO2の仕事は忙しいです
接待が多く（毎晩）飲み方が多くなり糖尿病に、
高血圧と合併して大病を、歯も放ったらかしで気付いたら
上の歯を一回に６本抜かれました（笑）
ご主人様のお世話３０年＼(◎o◎)／！ ご苦労様です
頑張って下さい
糖尿病との闘い３０年凄いですね
自覚症状が無い事は良いですね
ウォーキング頑張りましょう
今宵お寛ぎ下さい。
失ってその大切さが分かるって言うのも事実です。
私の場合は糖尿との戦いと言うよりも食事制限、我慢比べみたいで欲求不満です。
友人などが菓子などをたらふく食べているのを見ると人生損したと感じます。
まあ命あってこそだから頑張るより他ないですね。
masaさんもどうぞそれ以上悪くならないように体をおいたわりください。