さて、昨夜から今朝までの昼夜勤勤務が終わり、今朝の９時２０分に帰宅。 シャワーを浴びて、食事をして、ビールを飲んで午後２時３０分まで睡眠。 今日は猛暑なので、エアコンの設定温度もいつもより１度低めに設定して寝た。 少し寒いぐらいに感じて目が覚めたのは午後２時３０分。 少し頭がボーとしているけど、まっ、この程度なら通常だろう。 本来ならアルコールを飲まなければおそらくもっとすっきりしているかも？しれないけど。 逆に寝ることが出来ないかもしれない。 この２週間、ジムに行っていない。昼夜勤で帰宅してその夜に夜勤勤務で仕事と言うシフトが続いていて、公休日もちょっとしんどいし、いろいろとやりたい事もあったので、ジムをサボっている状態だ。 まっ、無理に行く必要もないし、無理しても良いことは何もないだろう。 来月はジムに通えるシフトが多く、行こうと思えば行けるだろう。でも、もう少し休んで見ることにしようとも思っている。 ジムの代わりに自転車に乗ろうと思っている。 もちろん、この猛暑の中を自転車で走るのはかなりキツイかも。でも、逆にそれだから自転車を走らせて、汗を流し、サイクリングではなく、トレーニングとして乗ろうと思うのだ。 どこかに行くことが目的ではなくて、体力向上を目指して乗ることにしようと。 そうなると乗り方も変わってくる。 距離もある程度は必要だろうけど、それ以上に走り方、走る場所、時間だ。 これまではのんびりと体力を温存するような走り方だが、そうではなく、躰にキツイような走り方をして、しっかりと筋肉を鍛えるような走り方にしようと。 坂道でもしっかりと最後まで乗り切るとか、スピードも最高速を数分でもいいから何度か出すような走り。 ジムの代わりに自転車に乗ることで、これまでジムに行く時間などを気にして一日を過ごしていたけど、自転車なら自分の時間を決められるし、いつでも乗ることも出来る。 もちろん、天候が悪ければ乗れないけど。 その点ではジムは天候に左右されることもなく、いつでも行けるとも言えるけど。 それでも、以前のように仕事帰りに行くのとは違って、休日に行く事になるので、休日の時間をジムのために空けることを意識してきた。 でも、やはり休日は自分が普段出来ないことをしたいし、バイクにも乗りたいし、自転車にも乗りたいし、いろいろとやりたい事も多く、ジムに時間を割くことになるのはやはりちょっと無理がある。
今は流石にこの猛暑の中をバイクを走らせるのはちょっと・・だけど、夏が過ぎるとバイクの季節になるので、公休日にはバイクでお遍路を再開したい。 そうなるとジムに行く時間を作るのはちょっと難しいだろう。 そんな訳で、ジムはしばらく休止して、体力作りは別の方法を考えても良いだろう。 もちろん、ジムの定期代も要らなくなるし、その分は小遣いも使わないで済むのだ。 ただし、ジムで鍛えることに比較すると当然だけど、その効果はかなり低くなるだろう。 ジムでのトレーニングは毎回見た目にも筋肉の肥大を感じさせるほどに効果がある。 筋トレ後にプロテインを摂取していることもその効果を向上させているだろけど、そのプロテインもそんなに安くはない。 もう一度、一旦休止して、ジムでの筋トレを続けるかどうかを決めようと思っている。