台風１９号、２０号が揃って日本列島に近づき、２０号は四国地方に上陸する進路を進んでいる。 １９号はそれほどの影響は少ないけど、この２０号は相当強烈な風雨の予報だ。 私の住んでいる東海地方は暴風圏内から僅かだけど外れているけど、それでも今も時折突風が吹き、雨も激しく吹きつける時間もある。 すでに雨戸も全て閉じている。 物干し竿なども完璧に固定したし、風で飛ぶような物は片付けてあるので、まっ、特に不安材料は無い。 雨もどれほど降ってもこの高台には雨が溢れるなんてことはまったくないので、その点は安心している。 おそらく、この愛知県はこの台風の影響はそれほどないだろうと思っている。 近畿地方、四国、中国地方はこの台風で相当な被害が出そうな予報だ。 前回の豪雨による甚大な被害が出た四国、中国地方の被災地は再び前回と同じ規模の風雨が訪れることになるので、改めて準備、警戒、避難が必要になるだろう。
それでも、まだ台風から離れているこの地方でも風がかなり強く吹いているので、この台風の強烈さが解る気もするのだ。 今夜遅くが台風の影響がピークになる時間帯になるので、今夜は雨戸などがギシギシする音が気になってぐっすり寝ることが出来ないかもしれない。 今も雨戸の音がかなり煩い。 もう少ししっかりと固定して、音がしないようにしておきたい。
今日は昼夜勤明け日で朝には帰宅しているし、明日、明後日の２日間は公休で仕事は休みだ。 せっかくの公休日に台風で何もすることが出来ないと言うのはちょっと残念な気もするけど、この台風で仕事に影響が出て、普段とは違った対応をすることになったらそれも嫌なことなので、まっ、仕事でなくて良かったと思うしかないだろう。 明日仕事に出かける人などは台風の影響で交通機関の影響も心配になるだろうし、いろんな影響もあるので、大変なことになるだろう。 以前の仕事では台風が来るたびに余計な仕事をしなくてはいけないので、本当の台風が来ると解った時点で憂鬱になるぐらいだ。 さて、今日は明日、明後日と２連休と言うこともあり、帰宅してからは何かをする気持ちも無くて、しっかりと睡眠を取ることに決めて寝ることにした。 それでも、結局は２時間半程度ベッドで睡眠を取ると、目が覚めてしまうのだ。 やはり、躰は通常のサイクルをしっかりと記憶していて、日中にはそんなに長時間眠ることは出来ないのだと思った。 実際に昼にぐっすりと寝ても、夜には再び熟睡することが出来るのだ。 今夜から明日の朝までには８時間以上は完璧に爆睡状態だろうと思う。 それで明日はすっきりとした体調で過ごすことが出来るのだ。
明日と明後日は午後からいつも通りにジムに行って汗を流し、筋トレをしっかりとすることにしている。 ４か月間以上少し休みを取っていたジムでのトレーニングだけど、その後３か月続けてきて、ようやく以前の筋肉が蘇ってきたような気がする。 これからが本当に筋肉が発達する時期なので、休まずにしっかりとトレーニングを続けることにしている。 特に、こうして天候が悪い日などはジムでトレーニングするには丁度都合も良い。 自転車や屋外を走ったりするランニングなどは悪天候時はどうしても出来ないと言う事もあるけど、ジムは天候には左右されずに決まった時間にトレーニングすることが出来ることが一番のメリットだろうと思う。
今年は明らかな違いを感じる程度に筋肉を付けたいと思っている。 そのためには食事も気にする必要があるだろうけど、出来るだけタンパク質を取り、アミノ酸が含まれている食品を食べるようにしたい。 トレーニング後にはプロテインを飲んでいるけど、これも続けて行きたいと思っている。 以前、ジムに通っていた時には特にこうしたサプリメントを取ることが無かったけど、やはりプロテインを飲むのと、飲まないのとではその違いを実感することが出来ているので、少しお金が掛かることになるけど、続けて行きたいと思っている。 筋肉肥大だけの効果だけではなく、ビタミン、ミネラルなども含まれているので、ビタミンサプリとしても摂取するのは良い事だろう。