３分でできる！！レタトマ炒め☆

忙しいときにピッタリのレタトマ炒め

簡単！
美味しい！！
栄養満点！！！

を実現しました～


材料（１～２人分）

レタス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～６枚
ミニトマト（普通のトマト１個を賽の目切りでも♪）　５個くらい
卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個
ソーセージ（ハムでも）　　　　　　　　　　　　　　１本

塩・胡椒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量　


作り方

１．レタスは千切りに、ミニトマトは半分に、ソーセージは半分に切る。
２．熱したフライパンにソーセージを加えて強火で炒め、色が変わってきたら、レタス・トマトを加える。
３．レタスがしんなりとして水分が出てきたら、解きほぐした卵を加えて、さらに炒め、塩コショウで味を調えて完成！！


ねっ？簡単でしょ
しかもレタスだから、本当にあっという間に火が通っちゃうし、
熱を通すことでカサが減るから、沢山野菜が摂取できるんです
お腹すいてて、急いで写真とったので、あんまり美味しそうじゃないんですけど
味はですよ～

さてさて、これからまた課題にとりかかりま～す


しずか




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