背馳の輻輳

総じて老人の身体というものは、人に本来備わっている自律調整の機能が衰えている状態が普通らしい。ウォーキングだけではサルコペニアやフレイルを防げないというので、歩くのを止め、室内での自重筋トレに励んでいたら、足腰の筋力が弱って来た。かくてはならじと、ウォーキングに精を出せば、今度は上半身の肩や上腕の筋力が衰える。まるでシーソーかモグラ叩きの様相である。上半身と下半身の筋力を、一様にバランスよく保つの . . . 本文を読む