ハーフマラソン以上走ったことがない。フル走ったことがないのだから、しかたがないのだが、来年の青梅マラソンは３０キロにエントリーした。
以前だと、ハーフ走って精一杯だったが、最近はハーフを走ってもまだ余力があるから、３０キロくらいは走れるような気がするのだが。
とにかく楽しみ。青梅マラソンは今日からエントリー開始。例によってマラソン人気で、早々に定員到達で締切が予想される。走る人は急ぐべし。
目標は３時間切り。
ごはんは毎日３度食べる。たまに、朝ごはんは食べない人もいるかもしれないが、お昼は必ず食べるのだろう。食べないと健康を害するかのように思い込んできた。そうして、４５年も生きてきたのであるが、最近、それを疑っている。
最近の生活習慣病は、高血圧も、糖尿病も、高脂血症も、肥満も、極端ないい方であるが、過食が原因らしい。食べすぎることでかえって病気になっている。病気になるくらいなら、食べなければよいのである。
というわけで、最近は１週間に１回くらいでお昼ごはんを抜いている。夜になると、ものすごくおなかが減るのであるが、かえって食べ物がおいしい。しかも、胃腸が休まるせいか、しばらく体調がよい。
週１程度のお昼抜き。おすすめ。