今日は疲れてるみたい・・・

　昼食後は昼寝はしませんでした。夕食のおかずに豚バラのチャーシウを煮てくれとつまに言われましてね、お料理などを。今日魚屋でねこさんの魚を探しましたが、台風のせいなんでしょうね、何も新しい魚はありませんでした。何故か、どこから来たのか日本海側でしょうかねえ、新しいスルメイカがあったのでなにか料理をしようかと買いました。つまと話をして、最初は御飯のおかずのつもりでしたが、どうせならスパゲッティにしようと言うことになり、それの下拵えもやりました。

　バラ肉は途中で半分に切りまして、切り口のところを味見、うん、美味しいなあ。まあ今夜は薄切りにして、辛子を溶いて付けて戴きますか、なんてね。そんなこんなで食前の散歩には出かけずじまいでした。まあ、墨とワタ入りの烏賊のスパゲッティ、美味しかったですね。自分で作ったタバスコを掛けすぎて辛くて大汗を掻きましたけどね。

　いえね、用事はあったんですよね、セブンイレブンへ行って、新しくANAから来たQUICPay＋nanacoのカード代わりになるやつ、あれに1000円チャージするとANAのマイレージが100マイル付くんですよね。それに行こうと思っていたんですがね。ああ、そのQUICPay＋nanacoに入っただけで500マイルはもう付いているんですよね。妻にも1000円上げておきました。二人入ったから1200マイルになりますね。早く次の旅行の分を貯めましょうね。次は澳門と厦門を間違えたりしないようにしますわ。

　なんてことをやっているうちに晩ご飯でもワインを二杯半ぐらい飲んでしまい、ええい、散歩は今夜は止めた、と言う事になってしまいました。昨日の17400歩が効いてるのかなあ。妻曰く、明日は金曜日だし、毎日ジムで疲れてきたのよ、と言われちゃいました。

　まあジムでは痩せた小さな奥さんでも、エアロビを二科目連チャン（二時間ですよ、二時間）でやって平気でいる方なんかも結構居ますからね、おっさんも負けてられないんですよね。まあ四日間連続で自転車漕ぎ100分というのもけっこう疲れますしね。ま、明日も行きますけど。

　今、見ている南アフリカvsアメリカのラグビーの試合が終わったら御風呂に入って寝ます。明日もジムは早めに行きたいですね。

早起きの朝・・・

　今日も早く起きましたね。6時に起きてトイレへ行ってまた寝ました。寝なければ良いのにね。これで7時過ぎには何とか起き上がりました。血圧は135-87、こんなもので良いのかしらねえ。もう少し下げたいところですけどね。脈拍が51と少ないのが気がかりかな？まあわたくしには分かりません。

　冷蔵庫を見ると御飯がよそってあり、その上に餃子が二個の皿が載っていますね。隣には平目の煮こごりが。これは冷たいままにして、御飯と餃子をチンして。熱い御飯にのこごりもたまりませんね。野菜ジュースも一杯飲んでおきました。

　ちょっと出るのが遅くなりましたね。駅からバスに乗りましょう。丁度入り口が開く時間の二、三分後にクラブに着きました。久しぶりに朝一グループの顔を見られました。挨拶がみんなに出来ましたね。

　今朝はそう混んでいなかったですね。女性会員が多かったけど、この方達はエアロビなどのプログラムが目的ですからね、筋トレはあまりしに来ないみたいですね。まあ、エアロビも見ていると楽しいですけどね。参加する気は起きませんが。

　今日も筋トレを一時間、今日は下半身専門でやりました。腹筋も沢山やりましたがね。背筋もやりましたが、ここから上はやりませんでした。腕も肩も今日はやらないようにしました。まだ昨日の影響か肩の筋肉が震えますね。明日は肩や腕を重点的にやりましょう。

　筋トレのあとは例によって自転車漕ぎですね。今日も100分間やりました。これで4日連続ですかね。ハンドルを握っていると脈拍数がメーターに出るんですがね、最初の頃はすぐに上がって160ぐらいになっていたんですが、最近脈拍も下がってきたような感じがします。まあ機械ですから創世書くなものかどうか分かりませんが、大分長く漕げるようになって身体も慣れてきた様な気がしますね。

　12時頃に上がって御風呂へ。この時間は混雑の谷間で御風呂も空いています。今日も三、四人でしたね。でもこれで洗い場で洗っていて、人にお湯を掛ける人が居るんですね。嫌なものです。団塊の世代ぐらいから、銭湯などに行ったことが無い人が殆どなんでしょうね。周りに気を遣わない人が多くて困りますね。だからジムの風呂でも、最初からシャワーブースだけで済ます人も多いんでしょうかね。わたくしも時々嫌な思いをします。まあ、しつけと言うより、身勝手な人ですね。よく朝来る爺さんでいるんですね、朝並んで待っていると少しでも必ず順番を誤魔化す。風呂場では人の隣で水を被ったりね、一度怒鳴ってやりましたが。この人なんかは団塊の世代プラス10歳ぐらいですが。まあ歳のわりには丈夫そうでね、なかなかお別れ出来そうに無いですね（笑）

　帰宅してお昼はラーメン、今回のロットはこれで終わりですね。醤油だれや煮豚などを作らなければいけませんね。