今日は15000歩・・・

　正確には15400歩でした。昼食後に6000歩歩いて11200歩になりました。夕食は昨日買ったパンを焼き直して、チーズやバター、コンビーフと玉葱のみじん切りとパセリのみじん切りを併せてマヨネーズを少し。それにスダチを搾ってよく混ぜてね。マヨネーズだけだとカロリーが高すぎてね。

　昨日のいろいろは言ったチーズは美味しいのが一杯、今日のカマンベールみたいなやつも昨日の程では無いけどちょっと個性が強いやつでした。美味しかったです。それにS君に貰って冷凍してあった蛸を今日茹でました。つまみとしては酢コチュジャンで戴き、最後に御飯はワサビでね。美味しかったです。妻はまだのんびりゆっくり飲んでましたが、わたくしは散歩へ出掛けました。夕方音を立てて降ってきた雨も少しおとなしくなりましたが、傘を持って出て正解でした。濡れるぐらいには降って来ましたからね。

　3000歩コースを歩いて途中スーパーへ。明日肉団子でも作ろうかと合挽肉を半額で買いました。中に入れる玉葱も。肉屋の同級生、G君と話を。今日の夕方、わたくしも見たんですが、よくそばの回転寿司のテーブルで飲んでいるアル中の年寄り達のうちの一人が酔っ払って倒れ込んで、大騒ぎになりましてね、知らない人は病人かなんて思うんですが、実は只の酔っ払いです。ガードマンが来て連れて行きましたが、騒ぎになると一緒に飲んでいた爺さん婆さん達は蜘蛛の子を散らすようにどこかへ行ってしまうんですね。冷たいもんですなあ（笑）

　G君も店の前で倒れられて困ってましたね。一度注意したらアル中軍団に商売の邪魔をされて困ったみたい。軍団の人達は皆が皆生活保護を受けていましてね、あいつら俺たちの税金であんな事をしてる、とみんなが言いますので、そうだそうだなんて言いましたが、あたしゃあ税金払ってないんだと思って笑っちゃいましたけど。まああのグループは15人ぐらい居るみたいですね。無銭飲食をやる奴らは居なくなりましたが、生活保護費があんな使われ方をしているんじゃあ何か間違っているんじゃ無いかと感じたおっさんで御座いました。

　ああ、話を戻して、夕食後の散歩は4200歩歩けましたので、今日一日のトータルは15400歩となりました。結構歩けましたね。今日は食後すぐに歩けたので良かったのではと思います。あしたもがんばりましょう。明日もジムは休みですからね。

眠い昼食後・・・

　午前中は軽く3000歩のつもりで出掛けましたが、わりと気が乗って5200歩も歩いちゃいましたね。気に入った魚も無く、買いたいものも見つかりませんでしたし。

　帰宅したらもうお昼近かったですね。テーブルの上に溜まった書類を片づけたりね、色々やってました。損保会社のアンケートを書いたりね、火災保険の申し込みはもう日が過ぎちゃってましたね。もう一度送って貰いますか。

　お昼は妻が工夫した、何かテレビで役者さんが紹介していたそうな、何とか丼とか言ってるから、ああそれは衣笠丼でしょう、と。油揚と葱を薄味で煮て卵でとじた丼ですね。油揚を偏愛する京都人の好きな食べ物ですね。初めて食べたけど意外と美味しかったですね。白菜の味噌汁と一緒に。

　あと先日わたくしが茎から外した紫蘇の身、塩漬けを洗って味噌に漬けました。これが美味しかったですね。白い御飯を別に一口、ああ、炊きたてだったものでね、美味しかったです。

　わたくしがケチして何も買ってこなくても、妻は工夫して冷蔵庫から何か出して来ちゃあ色々料理を作ってくれますね。夕食の分も買い物は止めときますか。その分100均でなにか面白いものでも。では、午後の散歩に出かけましょうか。

8時間睡眠

　昨日は11時就寝、御風呂の中でヨガをしたら足が攣ってしまい、ベッドへ行ってもちょっと脚を曲げると攣ってしまい、痛くて参りましたね。まあすぐに眠れましたが。

　今朝目を覚ましたのは6時でしたが、トイレへ行ってまた寝ました。まだ睡眠7時間では短いともう一度寝ました。涼しくなって布団が嬉しいですね。まだ夏用の羽毛布団ですが、温かくてよく眠れます。7時まで眠って起き上がりました。これで8時間ですか。まあ、これくらいにしておこう（笑）

　階下へ降りましてまずは歯磨き、目薬を差すにも眼がニチャニチャしていてはと顔も洗いました。スッキリしてお茶を淹れて貰いました。御飯を早く出したそうだったので御飯にして貰いました。

　御飯かパンかと聞かれて、今朝は御飯の気分、と答えると白い御飯が、え？これで3点あるのと思いましたが、計ってるから150g有るんでしょうね。コイカのゲソが煮こごりになって。鰺の煮魚は温めてありました。食べたあとは骨湯にして貰いました。ねこさんが、またあたしのを食べてるな、とちらりと見たような。まあ美味しく戴いてまたお茶を飲みます。ああ、忘れていたわと野菜ジュースを一杯。塩分不使用ですね、これは。

　ちょっとネットのアンケートをやったら長すぎて不愉快、途中で止めるのも何だから最後まで。まあこれもワイン代の足しになるかと思うと頑張る気にも。

　今日も朝は半袖のポロでは涼しいですな。ベストでも着て散歩に出ましょうか。今日明日はジムが休みなので運動はウォーキングだけですからね、一万五千歩ぐらいは歩きましょうかね。