今夜は焼き鳥屋さんで・・・

　家を4時過ぎに出ました。3時過ぎからねこさんと長椅子で寝ていました。涼しくなってきたのでべったりとくっついてきますね。よく眠れません、3.8kgが足の上に乗っかっていてはね。最初はタオルケットの中に潜ってましたが、温まると上に乗ってきますからね。疲れますなあ、ははは。

　そんな感じで4時前には起きて着替えて用意、妻も寝ていたのか起きてきて化粧を済ませて出掛けましょう。駅まで歩いて1000歩、電車に乗り横須賀中央へ。ペットショップで猫を見て、無印を見て、ユニクロを覗いてお終い、妻が一緒なので何もかわず。ええ、しっかり者ですからね。一円も使わない。

　5時に開く焼き鳥屋さんへ。前にサラリーマン風の若い子が二人、金曜日の5時にこんなところで開店を待っているなんてろくな社員じゃあ無いなあ。わたくしの若い頃みたい、あはは。

　席に着き、生ビールを二杯注文、焼き鳥は先に頼んだ方が勝ち「カシラ軟骨シロ満州」もう口をついて出て来ますな。この店ではこれが一番美味いのでね。焼けた順に出してくれますね。七味を振ってがぶり、美味い。身が大きくて種が新しくて美味しい。満州はマトンでしょうな、これはタレが秀逸。ビールは何杯も飲むと腹が一杯になるし、ホッピーはまた息が上がってヘエヘエするので一杯で終わり。ああ、焼き鳥は一品4本ずつです。妻は持って帰ろうか、なんて言ってましたが食べちゃいましたね。

　食べたらおしまい、お勘定。3000円丁度でした。良いところでしょう。さて、田舎のデパートへ移動しましょう。

　まずは成城石井へ向かいます。割引になったパンが狙いでね。あまり多い割引では無かったけど、カンパーニュや色々と練り込んだパンを買いました。5％から30％引きぐらいでしたね。どうせ焼き直して食べるんですからね。

　チーズを買いました。ブリーの大きい一切れになったのを二つ、色々混じったのを一パック買って地下の生鮮の売り場へ。さかなはねこさんが食べそうな小鰺、築地から来ていた墨イカのコイカ、あとは野菜を生姜を梅漬けにするので沢山、有るだけ買いました。あとはキャベツとかね。最後に青豌豆の塩ゆでを、これが美味しかったですね。

　バスで帰宅してワインを1本と少し。鰺はねこさんに刺し身を作り、残りは煮て人間が。墨イカは刺し身と、ゲソ煮。日本酒が・・・

　妻はもう寝ました。今は自分が奥さんだと思い込んでいるねこさんがテーブルの上でMacintoshに寄りかかって尻尾を振っていますねえ。風呂から上がったら上へ連れて行きましょうかね。ああ、今日の万歩計は10600歩でした。さあ、御風呂に入りますかね。

昨日はサッカーだったんだ・・・

　いえ、クラブでスポーツ新聞を読んでいて分かりました。まるっきり忘れていましたね。まあ3対0で買ったそうで、良かったですね。いずれ再放送を見たいですね。

　今日は9時半から運動開始でした。着替えていたらワーさんが風呂から上がってきました。どうしたの？と聞いたら、今日はなんか具合が良くないから風呂にさっと入ってもう帰るんだそうです。そうそう、無理はしない方がね。

　今日は筋トレは上半身中心でやりました。一時間ぐらいかなあ、最初と最後、途中にも腹筋台をやりましてね、もうチョロはしないみたい。でも心配ですからパッドは付けてますがね。腹筋は結局、15回を3セットが三回やったのかな。大分腹筋は固くなりましたが、まだ腹は出ていますね。内臓脂肪のせいでしょうかねえ。やはりもっとカロリー的にダイエットするしかないのか。

　筋トレが済んでからエアロバイクに移動、いつもの機械が他人に取られていますね。仕方なく隣の機械で。いつもの機械で無いと心拍数のメーターへの出具合が違いますのでね、それでいつも同じ機械でやるようにしています。最近運動の効果が出て来たのか、心拍数はあまり上がらなくなってきました。普通ですと100ぐらいですね。ちょっときつめに漕いで120ぐらいが上限かな。前のように160なんて出ることは無くなりました。

　今日も99分漕いでお終い。漕いでいる間はテレビの放送大学を見てお勉強です。今日は途中でちょっと面白くなくてニュースを見ましたがね。しかし100分も漕いでいるとお尻が痛くなるし、足は痛くなりますね。降りて少しすると楽にはなりますけどね。

　最後にまた腹筋をやって、そのあと乗馬マシンで身体をほぐし、上がって御風呂へ移動しました。また身体を洗い、髭を剃り、シャンプーとリンスといういつものフルコース。水風呂に5回、お湯の風呂に4回入りまして、お湯のシャワー、水のシャワーを浴びて上がりました。さっぱりして気持ちが良いですね。涼しくなって本当に快適ですね。明日と明後日はジムは休みますが。

　家へ帰ると万歩計は6400歩でした。今日は夕方横須賀へ出掛けますので、一万歩ぐらいかなあ。あまり無理はしませんけどね。生ビールが楽しみですね。

ああ、もう7時半・・・

　昨日はアメリカ戦のあと、次の試合、ナミビアvsジョージアの前半を視て寝ました。前半が最後にいろいろあって47分以上も掛かりましてね、こりゃいかんと寝ましたが。

　今朝は5時に目を覚ましトイレに。ねこさんを抱っこして戻り、足下に入れてまた寝て、気が付いたら7時半でした。まあ別に平気なんですけどね。なかなか普通の暮らしに戻れませんねえ。

　御飯が計って置いてありました。3点分、240kcal分ですな。これにイカ炒めを冷蔵庫に発見、まあこれで良いかとチン、これに野菜ジュースで朝食を。まあ、軽くいきましょ。

　まあ8時40分出発でいきましょう。別に何のノルマも無いんですからね。

　広島のメイドカフェで火事、お客と従業員が重体、これで死んだらこのお客どんな葬式になるんでしょうかね。三十過ぎているそうな。メイドカフェなんて秋葉だけの話じゃあ無いんですねえ、おっさんはびっくりしましたね。広島も進んでいるんですなあ。ワタシャア、ああいう服見ても何も感じませんものね。好きな人にはたまらないんでしょうかね。

　さて、真面目な病人は運動療法に励んで参りたいと思います。今は食後の珈琲。ブラックです。今日はバスには乗りません。歩いていきたいと思いますね。自転車100分はノルマですな。筋トレは上半身重点で。ではそろそろ、行って来ます。