今日は早く寝なくちゃ・・・

　明日は寿司屋の旦那が7時に迎えに来ますからね。なんとか寝ることにしましょう。

　さっき散歩から帰ってきました。これで10300歩になりました。一万歩はどんなに少なくとも越えないと気分が悪いですからね。今日はちょっと筋トレをやり過ぎたのかなあ。ちょっと重すぎたかも知れません。

　そうそう、夕食はラーメンでした。わたくしが朝食べる鶏の胸肉、ツマがどうするんだというので茹でて老いてと頼んだらラーメンのスープで茹でたみたいですね。また一段とラーメンのスープの味が良くなりました。昨日は鶏ガラも二パック入れましたしね。鶏ガラを使うと朝方になると煮こごり状態になっているそうです。豚肉の出汁だけではこうはならないそうな。まあ、チャーシウもメンマもナルトもそろって美味しい葱も有り、良いラーメンでした。他につまが作った料理は鶏胸肉のキムチ炒め、何故かカボチャのキムチ炒めも。どちらも美味しかったですね。つまはワイン、わたくしは水だけ。食後は珈琲を一杯。

　明日は楽しみですけど、起きられるかどうか心配です。まあ帰ってからまた寝れば良いんですけどね。もう歯も磨き、目薬も終わり、後は風呂にさっと入って寝るだけです。ねこさんはさっきスズキの刺し身を残して置いて出してあげたら、これじゃあないと言うような顔をしましたが、今見たらちゃんと完食でしたね。つまのベッドへ寝に行ったのか、そばに居ませんね。さあ、御風呂に入って寝ましょうね。ではおやすみなさい。

ああ、また・・・

　ええ、眠ってしまいました。3時過ぎから6時近くまで。ま、2時間半は眠って居ましたね。そろそろ疲れが出て来たんですね。一日5時間も運動していればねえ、そりゃあ疲れますよ。年も年ですしね。ジムの中でも運動量は二番目ぐらいですけね。あの走るレディには負けますけどね。あの人は二時間走り続けていますからね。ああ、もしかして、あのトレッドミルも99分でオーバーになってしまうのかな？あの人は車で来ているし、わたくしは23分間歩いてジムに来て、30分歩いて帰るんですからね。そして毎日必ず二時間は歩いているんですがね。でもあの人は筋肉質で背中なんか凄いんですよね。それに比べわたくしはジムの機械による検査ではあと16kg痩せろと言われて居ますし・・・今はあと14kgになりましたけどね、わはは。

　まあとにかくあれだけ運動していると眠くなると言うことでしょうね。明日はやりませんけどね。実は明日はジムの休館日なんですよね。いろいろ修理とか有るんでしょうね。間違えて行かないようにしなくちゃあね。大丈夫ですよ、明日は他に行くことにしました。寿司屋の旦那に電話して市場への仕入れに同行することになりました。なにか活きの良い白身魚でも探しにね。

　今日は魚屋で買ったスズキの刺し身をねこさんご機嫌で食べて居ます。昼過ぎに食べ、一緒に長椅子で寝たんですが、わたくしの寝相が気に入らないのか、食卓の椅子へ移動して寝ていました。夕食の前にまた食べると言い出して、また腹一杯食べて寝ていますね。これで起きなければ良いのですがね。またむくっと起きて、出せ！と言われそうです。

　さて、今日はテレビで視るスポーツも無いですね。取りあえず夕食後の散歩に行って来ましょう。そして早く寝たいですけどね。寝られるかな？

今日も眠いですね・・・

　さっきまでお昼を食べて居ました。今日は7時半に目覚めたんですが、不覚にもまた眠ってしまいましてね、気が付くと8時半でしたね、トホホ。

　今日の朝食はさっと茹でた鶏胸肉と野菜ジュースを一杯。これだけです。9時過ぎに仕事から帰ってきたつまと入れ替わりにジムへ出発。しっかり歩いて行きました。9時45分頃到着、さっと着替えて筋トレです。取りあえず腹筋を。15回×3セットやってから他のマシンへ。今日は下半身の運動をメインと決めてやりました。今日は重さの負荷を少しいつもより重めにしてやってみました。やはり結構答えますね。今まで軽いと思っていたマシンが、いつもと別の顔を見せてくれたような気がしました。帰宅するとやったところが、今日はふくらはぎの辺りがじんじんするような感じ、良い効果が出るのではと思います。

　腹筋は結局3回やりましたね。今日はチョロみたいな感じがありましたがトイレで確認すると平気みたいでした。自転車を100分漕いだあと、何かチョロした感じがありましたが、これも大丈夫だったみたいですね。でもまあ、残尿の内容に常に気を配ることに必要性を感じました。

　自転車の100分は最近なんとも思わなくなりましたね。もう少し慣れたら一段階ずつ負荷を揚げてみようかなとも思いますが、まあ当分は今の10でやって行くつもりです。もう3ぐらい揚げると途端に辛くなりますものでね。

　御風呂に入ってさっぱりしてから歩いて帰りました。普通の人はみんな長袖ですが、わたくしは半袖のポロシャツで丁度良いですね。清々しい感じですな。

　魚屋さんで今日はスズキの刺し身が安かったので買いました。ヒラマサの刺し身も美味しそうでしたが、高かったのでね、ねこさんにはちょっと・・・もし食べなかったときのショックが怖いので。

　帰宅すると万歩計は6500歩でした。結構良いペース。お昼御飯は御飯3点、昨日のカンパチと大根の煮物、我が家風の柴漬けまがい。茄子とキュウリと茗荷を梅酢に漬けたもの、これが美味しかったですね。コンビニ食のけんちんうどん、いやこれが結構美味しくてね、けんちんにしては豚肉が入ってましたけどね。けんちんって建長寺の精進料理じゃ無かったっけ？

　つまが上でテレビを視ていたらねこさんが話を聞いていたんでしょうね、御飯を出せとつまに言いに行ったみたい。今刺し身を細かく切って出したらぺろり食べたみたいですね。良かったですね、食べてくれれば安心です。持ち帰るとすぐにツマの大根の匂いが魚に移らないように外しましてね、結構気を遣うんですよ。

　ああ、眠い、少し横になりましょうかね。薬は飲んだよなあ。