夜も頑張るおっさんで有りました・・・

　今日は夕食はおでんでした。煮干し、昆布、鰹節のだし。薄味です。中に入れる練り物などからも出汁が出ますからね。良い味になりますね。やはりコンビニのおでんのスープは化学調味料の味が気になりますなあ。我が家は使おうにも「味の素」なんて言う物は置いてありませんのでね。まあ食べ過ぎないように鍋で卓上コンロでと言うのは止めておきました。



　今日も飲みませんので御飯を。ムカゴの炊き込み御飯ですね。



　スープは昨日の続き。豆腐とパクチーのスープ。



　サラダはトマトとサニーレタス。残ったら明日のわたくしの朝飯ですね。



　茗荷と大根の梅酢漬け。



　昨日の大豆に近くなった枝豆も少し。



　最近はずれが多いなあ。田舎のいとこに頼んで送って貰おうかなあ。

　食後は軽くお茶を飲んでから三回目のウォーキングに出発。何となく遠くへ行く元気が出ずにスーパーの中をぐるぐる、肉屋のG君もまだ仕事していましたね。割と早かったんですね。

　スーパーの残り物ハンターたちももう少ししたら赤札貼り出すだろう、なんて言っていましたけど、私が居る間はまだ始まらなかったなあ。結構いつも同じメンバーが一杯来ていてね、面白いですよ。おかずとか弁当なんかが半額になるみたいね。近所のおじいさんたちなんかだって、どうせ暇なんだから半額になってから買った方が良いですものね。じいさんばあさんと、あと運動部系の学生さんが多いみたいですね。いっぱい食べるでしょうから、少しでも安い方が良いですものね。頑張れ運動部！

　ちらちらいろんな人たちを見て、わたくしは何も買わずに帰りました。つまはもうベッドの中でしたね。今日の万歩計は14254歩でしたね。



　明日は6時から仕事らしいから、出る時に声を掛けて行ってよ、とお願いしておきました。今日は10時に就寝のつもりで居ます。明日の泌尿器科は朝一番の8時半の予約ですからねえ、7時半頃に行ってないと良い順番はとれないからなあ。まあ頑張ります。

二回目の歩きで一万歩越え・・・

　今朝は7時に目覚ましで起きたんですがね、途中三時間ぐらい起きていたので寝不足気味なのでもう一度寝てしまいました。9時起床。

　まあ午前中には糖尿病のクリニックへ行こうという感じでね。目薬、血圧のあとお風呂に入りました。上がってから朝食、茹でキャベツにコチジャン味噌を付けて。鶏胸肉は一緒に味噌の勢いで。温泉卵一個、これにて朝食終了。

　食べ終わった一時間半後にO先生のクリニックで採血、採尿。昨日と殆ど同じ項目なんですがね。血糖値は106しか有りませんでしたね。ここのところの食生活は効果有るみたいですね。あとは昼と夜を何とかせにゃあいかんですね。A1cは0.1しか下がってませんからね、7.4でした。明日の泌尿器科の検査結果が楽しみですね。いつもこっちより下に出るんですが。

　睡眠薬は31日分処方して欲しいと頼んだのですが、30日分しか出来ないように法律で決まっているらしいですね。二月に30日分出して貰うのを楽しみにしましょう。

　薬屋までは遠いのでお昼を食べてから行くことにして、スーパー周りぐるぐるでお茶を濁し帰宅、まだ3000歩行ってませんね。



　お昼は昨日の残りのサラダ。



　茹でチャーシウと細葱、葱は買った憶えないからベランダの再生葱ですね。



　マルタイの棒ラーメン、一把だとちょっと少ないかな？まあ減量中ですから。



　昼食後はすぐに出かけて薬局まで1800歩ぐらいかな。でもその先の通っていたジムよりもっと先の食材やサンマで買い物に。塩漬けメンマを買いたくてね。ついでに青いパパイヤが有ったので買いました。明日の夕食にソムタムを作りましょうね。あそこまで行くと家から3000歩ぐらい有りますからね。帰宅したらもう一万歩超えていました。



　夕食はおでんだそうです。自家製ね。食べたらもう一度散歩に出ましょうね。今日は一万三千歩越えを狙いましょう。