明日も早起きしなければ・・・

　明日は資源ゴミの日でね、不燃ゴミは内緒ですけど､もうこっそり出してきました。明日出したいのは段ボールゴミでしてね、もう二ヶ月分ぐらい貯まっていましてね、五往復では間に合わないんじゃあ無いかなあ。

　まあ早く寝て早く起きようかと。最悪つまが仕事から帰ってきてから起こして貰っても間に合うかな？まあ病院じゃあ無いから。10時半には薬を飲んで寝ようかなと。

　今日の夕食、栃木県からやってきたコシヒカリが終わりに近いらしく、二、三日前に買った押し麦と半々で炊いたそうな。ものすごい色ですなあ。



　具沢山の味噌汁、油揚、大根、ナメコ。



　メインのおかずはこれかな？紅鮭の塩焼き。美味しいシャケでした。



　枝豆。これ二袋分だから多いんですね。勿論残します。



　トマト、ミントの葉を添え、オリーブオイルを掛けて。



　今日の漬け物は大根の皮の糠漬けと茗荷の醤油漬けを合わせた物。最近大根おろしが多かったから､皮が残るんですよね、それで漬け物に。



　これ、茗荷と美味しかったです。後は持ち越しのおかず達。まずは牛蒡と鶏モツの煮物。



　槍烏賊と大根の煮付け。今日で終わりそう。



　きんぴら牛蒡でした。



　これで食事を終わり、ウォーキング夜の部に出かけました。昼間に結構歩きましてね、病院まで歩いたから結構伸びてもう一万歩超え。



　これが夜のスタート、夜はいつもの3000歩コースにスーパーぐるぐるでした。昨日来ていなかったおじいさん、具合が悪いかと心配しましたけど、今日はしっかり半額になったおかずを三種類ぐらい買っていましたね、元気で良かった。急に老け込んできましたからね。

　今日も一万五千歩超え。あれ？機能より多いなあ、新記録ですね、また。



　まあ、あまり無理はしないように頑張ります。

眠れなくて参りました・・・

　昨日は結構歩きましたのでね、9月から毎日歩き始めて一番歩きましたね。昨日は15328歩でしたからね。すぐ眠れるかと思って薬を飲まずに11時前に就寝、12時になっても1時になっても眠れず、元の木阿弥とはこのことか？

　階下に降りて缶ビール、買ってから半月以上経ってしまいましたね、それほど飲んでいないと言うことですね。これをちびちびやりながら関西大学ラグビー、同志社対京産大の試合を半分ぐらい見てこのままじゃあ3時半近くなってしまう、と思いましてね、薬を飲んで横になりました。薬はレンドルミン錠0.25mgと言う薬のジェネリック、ブロチゾラム0.25ｍｇという薬なんですがね、飲まずに寝た日が最近では二日間、このときは二日とも眠れたんですがね、なかなか上手く行きませんな。

　3時に寝付いて9時に起きました。目薬と血圧測定をやっているうちにつまが帰ってきていつもの菜っ葉と鶏茹で肉定食、今日は卵は省略、ビールのおつまみ、チーズと塩豆を消すためにね、あはは。肉は鶏肉が無くなり、ゆで豚でした。



　今日の午前中のウォーキングは5035歩でしたね。



　帰り道、大通りの舗道を歩いていましたらね、床屋の前でなんか緑色の動物が動いていました。よく見たらカマキリの雌ですね。涼しくなって子孫を残さなければいけないのに相手が見つからないんでしょうかね。100均の買い物袋に入れて持ち帰り、写真を撮ってから我が家の草むらにでも放してやろうかと。我が家の草むらにも毎年一匹見るのでね、もしかしたら血筋かとW



　お昼は昨日のパンが一枚有ったのでつまと半分ずつ。



　カレーはまだたっぷり。



　あとはコンビニのシャケおにぎりをチンして永谷園の海苔茶漬をかけて。



　食後にヨーグルトはプレーンで、蜜柑を一つ出したら、一緒に八個入りで買った奴が一つカビが生えてましたので捨てました。ああ、大損した（笑）