16433歩、記録ですね・・・

　前にもっと元気だった頃はもっと沢山歩いていましたがね、今回9月の初めにA1cが悪くなって､こりゃあ不味いぞと歩き出してからでは一番歩きましたね。16000歩を超えたのは今回では初めてです。もっと頑張りたいですね。片貝大勢で他の運動は出来ませんからね。



　今日の夕食はステーキでした。一応和牛の腿肉です。霜降りですな、少しでしたが。ニンニクを効かせてね。



　パンで行きたかったんですが、松茸御飯が余っていましてねえ。これも片付けなきゃあいけないしねえ。



　それでパンは6枚切りぐらいの厚さに切り、トーストしてから二枚おろしにしました。こんな感じにね。



　ステーキの付け合わせはサラダ菜、トマト、卵焼きなど。余ればそのままわたくしの朝飯になります。



　あとは残り物、昨日の煮物。たっぷり作ってありましたから。カロリーは低いけどね。



　タイ風料理の槍烏賊も少し。これはつまのワインのおつまみに。



　まあこんな感じで夕食をいただき、またウォーキングに出かけたわけですね。夜は寒くも無く、暑くも無く良い感じで歩いてきました。帰るとつまはもう寝たみたいですね。明日は早番の日だそうで、早く休みたいと言ってましたからね。

　明日は一応眼科のクリニックへ行くつもりですが、明日起きて元気だったらね。物理的には早く寝られると言いますか、ベッドで横に離れるんですがね、なかなか寝付けないのと、寝てしまうと朝、睡眠が足りないような感じでね、まあなかなか上手く行きませんわなあ。ああ、早寝がしたいです。

夕方四時過ぎ、ちょっと眠いです・・・

　歩きすぎでしょうかねえ。かなり眠いです。つまはベッドでうとうとしながらテレビを見ていますがね、良く寝ないで居られますね。わたくしなんか横になったとたんに眠ってしまいそう。

　今朝は少し早く起きられました。7時半起床でしたね。睡眠8時間半、相変わらず寝てばかり居ますね。まだ睡眠はまともにはなりませんねえ。明日も眼科に行くつもりなんですがね、午前中に行けるかどうか。微妙な感じです。夕方つまと久しぶりに亡き友、Kさんの店へ行こうと言ってるんですがね。

　今朝は温泉卵を作り忘れ、目玉焼き。裏表焼きです。鶏胸肉は最近は裂いてもありませんね。ごろんと一かけ。サニーレタス。ホットコーヒーはブラックで二杯。



　このあと、ああ、今日はつまの給料日でしてね、自転車でつまが一走りして下ろしてきたお金を郵便局へ入金に行きました。わざと遠い病院の向かいにある局まで歩いてね。帰りは色々寄り道もして朝のウォーキングは5692歩でした。頑張りますね、おっさん。

　昼はコンビニ飯でざるそばとグラタン。それぞれ半分弱。范文雀って綺麗な女優さん居ましたね、昔。この字じゃあ間違いかな？わりと好きでしたけどねえ、横浜出身じゃ無かったかな。ああ、お昼はそんな物で､蕎麦は好きですけどね。すぐに午後もウォーキングに出かけました。

　なぜかと言いますとね、つまが去年少し稼ぎすぎて税金が来ちゃいましてね、わずかなんですけど。それを払ってきてと言うのを忘れたというのでね、また同じ郵便局までウォーキングに出かけました。今日は暖かいから少し涼しげな服で。コットンのサマーカーディガンを羽織って行きましたが、それでも暑かったなあ。



　もう朝昼で12000歩を超えましたね。夜も行くつもりで居ます。まあ閑なんだから､身体のため、頑張りましょう。

訂正：范文雀さんというのが正しいんですね。失礼しました。もう亡くなられていたんですね。ご両親が台湾の方みたいでしたね。どなたかと混同していました。すぐに調べるのがぼけない秘訣。